司機(jī)需要如何預(yù)防職業(yè)病
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司機(jī)易患高血壓、高血脂、肥胖、胃病、腰肌勞損、頸椎病、肩周炎、前列腺炎、痔瘡等疾病,如何預(yù)防職業(yè)病呢?
司機(jī)患高血壓、高血脂、肥胖、胃病、腰肌勞損、頸椎病、肩周炎、前列腺炎、痔瘡等疾病的發(fā)病率較其他職業(yè)人員要高,這與司機(jī)久坐、緊張疲勞、睡眠(睡眠食品)不足、飲食無(wú)規(guī)律、長(zhǎng)期憋尿等職業(yè)因素有關(guān)。眼下酷暑難耐,司機(jī)們更要多加注意。

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一、連續(xù)開(kāi)車(chē)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般以四五個(gè)小時(shí)為宜。連續(xù)開(kāi)車(chē)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),易導(dǎo)致過(guò)度疲勞,誘發(fā)高血壓、神經(jīng)性頭痛等疾病。
二、適當(dāng)增加活動(dòng)量。長(zhǎng)期久坐,頸部、腰部及四肢關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于同一種姿勢(shì),會(huì)影響血液循環(huán),容易導(dǎo)致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時(shí),缺少全身運(yùn)動(dòng),脂肪易在體內(nèi)堆積而導(dǎo)致高血脂、肥胖等。
三、飲食有節(jié)。平時(shí)應(yīng)盡量定時(shí)進(jìn)餐,飲食有度,生活要有規(guī)律,出車(chē)時(shí)可適當(dāng)備些水果或糕點(diǎn),避免過(guò)度饑餓。
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四、保證充足的睡眠時(shí)間,一般睡眠時(shí)間應(yīng)在6小時(shí)以上。如長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
五、及時(shí)補(bǔ)水。氣溫高,人體出汗較多,尤其是公交車(chē)、出租車(chē)司機(jī),如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分,易引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。
許多司機(jī)由于排尿不方便,經(jīng)常憋尿,而長(zhǎng)期憋尿會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、泌尿系統(tǒng)感染及功能性排尿障礙等疾病。另外,男性駕車(chē)久坐的惡果是使陰囊長(zhǎng)期處于被壓迫狀態(tài),靜脈血回流不暢,睪丸血管因此變粗,易發(fā)生精索靜脈曲張,甚至引起勃起功能障礙。
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