遠(yuǎn)離職業(yè)病預(yù)防大于醫(yī)治

　　核心提示：雖然長期連續(xù)的工作勞累可能會(huì)給身體造成各種損傷，但專家們表示，有病不可怕，及時(shí)就診即可。此外，他們還給不同行業(yè)的勞動(dòng)者“支招”，在日常生活中注意保養(yǎng)，久站的抽空坐坐；久坐的抽空站站，給身體一個(gè)“放松”的時(shí)間。

　　不幸中招，要立即進(jìn)行治療

　　“之前傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，手術(shù)治療靜脈曲張創(chuàng)傷大，風(fēng)險(xiǎn)高，不少患者寧愿長期忍受病痛，也不愿意接受治療。”河科大一附院血管外科主任史洪濤介紹說，實(shí)際上，得病初期就應(yīng)該及時(shí)就診。如今的手術(shù)治療已經(jīng)發(fā)展到了“微創(chuàng)時(shí)代”，不會(huì)給患者留下后遺癥。

　　“一旦患上‘鼠標(biāo)手’、‘鍵盤肘’等職業(yè)病，勞動(dòng)者的健康及勞動(dòng)能力受到嚴(yán)重?fù)p害。”河科大一附院新區(qū)醫(yī)院康復(fù)科的辛玉甫表示，如果上班族在工作的過程中發(fā)現(xiàn)某個(gè)動(dòng)作有疼痛感，并且在休息之后疼痛癥狀不能緩解的，要到職業(yè)病專業(yè)的科室進(jìn)行康復(fù)治療。

　　記者走進(jìn)康復(fù)科的治療室，看到腰椎間盤突出患者在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行一些腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；頸椎病“老病號(hào)”趴在床邊，醫(yī)生手持特制的“矯正槍”，在他的脖子上不時(shí)開一槍，進(jìn)行沖擊治療；脊柱疾病患者則在特殊的步行機(jī)上測試和矯正走路姿勢。

　　“康復(fù)治療包括日常生活活動(dòng)指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)療法，物理治療，手法及按摩及藥物治療等。”辛玉甫告訴記者，康復(fù)治療中日常生活活動(dòng)指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)療法最為基礎(chǔ)，也是需要患者長期堅(jiān)持進(jìn)行的，它可以有效地降低頸椎病的復(fù)發(fā)率。

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　　“職業(yè)病”潛伏期長，預(yù)防大于醫(yī)治

　　“對(duì)于靜脈曲張的預(yù)防，日常生活中應(yīng)該多注意。”史洪濤介紹說，經(jīng)常站立的人群，要刻意抽空坐下來，經(jīng)常坐著工作的人，也要隔半個(gè)小時(shí)，起來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，倒杯水，上個(gè)廁所等小細(xì)節(jié)，其實(shí)都有讓身體放松的效果。此外，如果職業(yè)原因，導(dǎo)致無法休息，比如禮儀、武警等，就可以在工作的時(shí)候穿上“靜脈曲張襪”，對(duì)于靜脈曲張有很好的預(yù)防效果。“醫(yī)生和護(hù)士需要長時(shí)間站立手術(shù)，我們科室的醫(yī)護(hù)人員就人手一套靜脈曲張襪。”

　　“平時(shí)的康復(fù)鍛煉能在一定程度上減輕或者緩解患者的疼痛癥狀，不過職業(yè)病重在預(yù)防。”辛玉甫說，職業(yè)病不同于突發(fā)的事故或疾病，其病癥要經(jīng)過一個(gè)較長的逐漸形成期或潛伏期后才能顯現(xiàn)，屬于緩發(fā)性傷殘，因此預(yù)防比治療更加重要。

　　辛玉甫建議說，要充分重視職業(yè)病的預(yù)防，第一要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免長期熬夜加班。

　　第二，要適量運(yùn)動(dòng)。在工作間隙，做做廣播體操，活動(dòng)一下頸椎、腰椎和腕、肩、膝關(guān)節(jié)等，以避免“電腦眼”、“鼠標(biāo)手”、腰椎和頸椎病等。

　　第三，要保持良好的工作環(huán)境。很多人的日常工作離不開電腦、打印機(jī)等電子設(shè)備，如果不能保持工作環(huán)境的清潔、通風(fēng)，長期處于電磁污染、室內(nèi)裝修污染的環(huán)境中，也會(huì)引起所謂的“電腦狂躁癥”和“高科技辦公室病”，甚至?xí)l(fā)呼吸系統(tǒng)疾病等。

　　第四，要保持心理平衡。很多人處于事業(yè)的上升期，競爭壓力大，要正確處理好事業(yè)、家庭和健康的關(guān)系，保持心理平衡，情緒樂觀。

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　　眼睛和胃，都需要好好呵護(hù)

　　眼科專家介紹說，人的眼睛有瞬目功能，也就是說會(huì)不自覺地不停眨眼，以此緩解眼部疲勞，防止眼睛干澀，但長期盯著電腦或手機(jī)太過入迷，會(huì)使人忘記眨眼，從而對(duì)眼部造成危害。

　　“經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人群，最好每半個(gè)小時(shí)閉眼休息一分鐘，而且要經(jīng)常遠(yuǎn)眺、做眼保健操等，都可以有效緩解眼部疲勞。”趙勇潔建議，不要在絕對(duì)黑暗的環(huán)境下看手機(jī)，這樣會(huì)對(duì)眼睛造成刺激，如果晚上玩手機(jī)，最好開個(gè)環(huán)境燈，光源以黃色為宜，光線要柔和，不宜過亮或者過暗，以眼睛舒適為準(zhǔn)。

　　“對(duì)待胃病，首先要保持良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食。”河南科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院消化內(nèi)科主治醫(yī)生張世同表示，如果一旦得了胃病，最好是 “三分治七分養(yǎng)”。特別是慢性胃炎、功能性胃病，調(diào)理、飲食、作息時(shí)間調(diào)整等養(yǎng)胃措施是有效的，但只養(yǎng)也不行，仍需專業(yè)的治療配合才可以。

　　“功能性消化不良、慢性胃炎的患者可以養(yǎng)，但一旦出現(xiàn)病變，就要及時(shí)就診。”張世同說，但如果是潰瘍、彌漫性炎癥、萎縮、中重度不典型增生患者，就必須先“治”后“養(yǎng)”。