保護自身健康 杜絕“謀殺”腸胃8事
編者按：吸煙的人經(jīng)常會在飯后吸煙還自說飯后一支煙賽過活神仙，其實飯后吸煙對腸胃傷害是平時的10倍，所以為我們自身的健康著想飯后能不能抽煙就不要抽。
腸胃注意事項飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
腸胃注意事項后唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。
腸胃注意事項過量食用粗糧或誘發(fā)胃酸過多
近年來，不少養(yǎng)生書籍提倡多吃粗糧，多吃黑米等谷類，于是四處掀起一陣“粗糧運動”、“黑米運動”。
粗糧粗纖維多，可增加飽腹感，增加腸胃蠕動，對于緩解有療效，但吃太多粗糧，胃需要分泌許多胃酸來消化，久而久之容易導(dǎo)致發(fā)生，尤其是那些已經(jīng)患上的上班族。
腸胃注意事項滋補雞湯刺激胃部，誘發(fā)胃酸過多
現(xiàn)在的時序正式進入到冬季了，此時來上一碗滋補的雞湯是上班族緩解疲勞，提高身體抵抗力的常見做法。但雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。
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腸胃注意事項飯后吃
很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或等癥狀。
腸胃注意事項飯后飲濃茶
飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
腸胃注意事項高鈣食物可能引發(fā)胃痛
隨著補鈣風(fēng)潮的襲來，平日缺乏運動的上班族就期望用高鈣食品來增加身體的鈣含量，防治骨質(zhì)疏松。所以平日好幾杯高鈣牛奶是上班族的常態(tài)，但其實牛奶的鈣含量高卻會刺激胃酸分泌引發(fā)胃痛，不少人一吃鈣片就胃痛，正是這個原因。
腸胃注意事項養(yǎng)胃粥變身“傷胃粥”
現(xiàn)代人都愛熬制易消化的粥作為自己的營養(yǎng)早餐，這是很早之前就流傳下來的健康習(xí)慣。特別是廣東靚粥可謂是馳名中外。
其實這是有理由的，以前生活條件差，吃不飽，吃不好，患萎縮性胃炎的人比較多，導(dǎo)致胃酸分泌不足。這個時候，吃稀飯能促進胃酸分泌，有助于食物消化，還能提升血糖，所以才有了“喝稀飯養(yǎng)胃”一說。
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進補有禁忌 亂補易傷腸胃健康
亂進補半夜流鼻血
一向鐘愛燉品的梁先生在后就開始他的補身行動，一個星期至少吃三次滋補燉品。前兩天他突然無故出現(xiàn)喉干舌燥的癥狀，晚上睡覺時更突然流鼻血，嚇得他以為出什么事。幸好經(jīng)自行止血后，沒有發(fā)現(xiàn)大的問題。
“這是很明顯的補過頭。”廣州郵電醫(yī)院中醫(yī)科主任說，每年立秋后，臨床上常可見到年輕人盲目進補而導(dǎo)致、流鼻血、消化道出血，甚至肝功能損害者，足以證明進補不當(dāng)會對人的身體造成極大危害。
虛弱腸胃難受“補”
余梅香博士認(rèn)為，秋季非常有必要進補，因為合理進補不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能增強人體對寒冷天氣的適應(yīng)能力。但廣州天氣比較特殊，立秋至今氣溫仍然偏高。
在這種氣候狀況下，人體存在不同程度的脾胃功能減弱，此時若大量進食補品，特別是過于滋補的養(yǎng)陰之品，會進一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長期處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸無法承受，導(dǎo)致消化功能紊亂，腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等癥狀也會出現(xiàn)。
所以，中醫(yī)認(rèn)為，應(yīng)多飲水，多吃蔬菜，尤其重視對上呼吸道如鼻咽部的保護，若要進補，應(yīng)在專門的營養(yǎng)師或中醫(yī)師指導(dǎo)下進行。
補身宜養(yǎng)陰清潤
那么，如何才能在秋季做到科學(xué)進補呢?
總結(jié)：現(xiàn)在都知道哪些事情會謀殺你的腸胃了吧，你中了幾槍呢?如果你中槍了就趕緊要剛改過來哦，不然你的腸胃就會被你自己親手“殺掉”。
余梅香說，像人參、鹿茸等“好貨”，反而會引發(fā)虛火，中醫(yī)稱之“血熱妄行”，不宜食用。從物美價廉的食補角度來說，百合、蓮子、山藥、白扁豆、紅棗、蓮藕、黃鱔等都是不錯的選擇，具有潤肺止咳的功效。
