中醫(yī)養(yǎng)生：晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎嗎？

　　泡腳，對(duì)于一些喜歡中醫(yī)養(yǎng)生的朋友來(lái)說(shuō)，不是個(gè)陌生的事情?？墒?，你知道嗎?泡腳雖然簡(jiǎn)單，里面蘊(yùn)含的中醫(yī)理論精粹卻是不少。中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你個(gè)養(yǎng)生的小秘密：晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎。

　　養(yǎng)生之陰虛體質(zhì)不宜泡腳

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：寒由腳起。晚上用熱水泡泡腳，是很愜意的。泡腳有益，可泡腳也不是百無(wú)禁忌的。陰虛體質(zhì)的人就不宜泡腳，這部分人津液不足，而中醫(yī)上講津血同源，血汗同源，熱水泡腳可引起出汗，過(guò)度發(fā)汗會(huì)傷血，對(duì)陰虛體質(zhì)的人會(huì)造成耗損。

晚上九點(diǎn)泡腳養(yǎng)腎？

　　養(yǎng)生經(jīng)之早上泡腳精力充沛

　　你知道嗎?之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

　　養(yǎng)生經(jīng)之按摩涌泉效果更好

　　當(dāng)然，如果能常按涌泉穴效果就更好了。如果有條件可以用雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時(shí)間不充裕，進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

　　養(yǎng)生法之晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎

　　這個(gè)很重要。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

　　你知道嗎?如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，不但可以起到滋腎的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。泡腳之后趕緊入睡，有助于改善失眠狀態(tài)。

　　養(yǎng)生訣之泡腳后按摩睡得香