女人養(yǎng)生小方法 晚上泡腳最養(yǎng)腎
保健也要把握好時間，事半功倍，讓身體更健康。早、中、晚有不同的保健方法。
早搓手可以醒腦
早上起床后，心率會隨著人體活動的增加而加速，所以早上要注意調(diào)理心肺。可以搓手掌，搓手指，刺激手掌的勞宮穴，刺激心臟，增強呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。搓手掌時，將手掌合并，來回搓手掌，盡可能多地搓手掌。此外，在早的手指相互按摩也可以提神醒腦。
午曬背陽氣
中午(11:00~13:00)是陽光充足的時候。經(jīng)常曬背可以補充人體陽氣。曬太陽的時候，摘下帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM入人體。
晚泡腳護肝腎
泡腳上床準(zhǔn)備睡覺時，可以用手掌輪換按摩揉腳，一次揉十幾次。
活動一天后，身體晚上會更累，尤其是肝腎急需休息和恢復(fù)。此時，最好的恢復(fù)方法是浸泡腳。浸泡腳時，水的熱量可以通過腳底進入全身，從而保持腎經(jīng)絡(luò)和肝經(jīng)絡(luò)。為什么在九點鐘浸泡你的腳補腎呢？因為這個時候腎經(jīng)氣血比較多？衰弱此時浸泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于促進血液循環(huán)，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。特別是腳底的涌泉穴是腎經(jīng)絡(luò)的第一個穴位。在晚上受到熱水的刺激后，它可以很好地消除一天疲勞，補充腎氣。
