養(yǎng)生之哪些食物吃了對(duì)男人身體好
男性養(yǎng)生離不開食物的滋養(yǎng),日常生活中,男性吃哪些食物可以幫助養(yǎng)生呢?跟隨小編一起進(jìn)入文章學(xué)習(xí)吧。
養(yǎng)生食物之南瓜
養(yǎng)生食物之南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功效,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日一次,療程不限,有較好的治療效果。

啥食物吃了對(duì)身體好
養(yǎng)生食物之核桃
因其富含不飽和脂肪酸,被公認(rèn)為中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品,孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜,持之以恒,方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
養(yǎng)生食物之雞蛋

養(yǎng)生食物之雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
養(yǎng)生食物之海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中不可缺少的。
養(yǎng)生食物之香蕉

以上五種食物是男性養(yǎng)生生活中必不可少的食材。但是,雖然這些食物對(duì)身體很好,也不能替代運(yùn)動(dòng)健身的意義。所以,一定要同時(shí)進(jìn)行。
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源,含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
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