七個(gè)習(xí)慣能防止男人禿頂

男人禿頂是什么原因

　　雄性激素分泌過(guò)旺形成禿頂

　　專(zhuān)家告訴我們，除了某些疾病或藥物因素導(dǎo)致的脫發(fā)外，禿頂?shù)闹饕蚴求w內(nèi)的雄性激素分泌過(guò)于旺盛。這是由于，皮脂腺主要受雄性激素的控制。

　　如果雄性激素分泌過(guò)于旺盛，人體的面部、頭部就會(huì)分泌出過(guò)多的油脂。當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯?，?huì)使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙。

　　最終導(dǎo)致逐漸脫發(fā)而最后成為禿頂，這種禿頂也是我們最經(jīng)常說(shuō)的脂溢性脫發(fā)。

　　這也就是為什么禿頂幾乎很少光顧女士頭頂?shù)脑颍驗(yàn)樗齻內(nèi)鄙僮璧K頭發(fā)生長(zhǎng)的雄性激素。還有個(gè)例子可以表明雄性激素和禿頂?shù)年P(guān)系。

　　我們生活經(jīng)驗(yàn)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，胡子茂密的人往往更容易禿頂，特別是歐美人，他們男性胡子、胸毛都很多，但頭頂反而很多都是不毛之地，在營(yíng)養(yǎng)上也不存在問(wèn)題，最大的原因就是雄性激素刺激的結(jié)果。

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　　精神或身體的原因

　　為什么我們感覺(jué)禿頂?shù)娜嗽絹?lái)越多？很多程度上也是環(huán)境的因素。很多年前，社會(huì)發(fā)展相對(duì)較慢，程序化的生活是主流。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

　　人們不會(huì)有太多的壓力，而現(xiàn)在社會(huì)，男性所要考慮的事情和變數(shù)明顯增多，壓力較大，精神緊張、憂(yōu)郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，引起頭發(fā)脫落。

　　長(zhǎng)時(shí)間的視力疲勞、精神壓力過(guò)重、神經(jīng)過(guò)度緊張、急躁或憂(yōu)慮情緒、熬夜等，均可導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，導(dǎo)致早禿。

　　這種現(xiàn)象也不是中國(guó)才有。根據(jù)國(guó)際上一項(xiàng)調(diào)查研究表明，男人禿頂?shù)谋壤尸F(xiàn)每年高速上漲的趨勢(shì)，在2010年，一些國(guó)家和地區(qū)的男性禿頂率高達(dá)25%。

　　其他因素

　　引起禿頂還有很多其他的因素，如長(zhǎng)期服用藥物、化療、營(yíng)養(yǎng)不良、先天性發(fā)育缺陷、免疫系統(tǒng)機(jī)能紊亂等等。其中有些禿頂是暫時(shí)性的表現(xiàn)，比如化療脫發(fā)，一旦恢復(fù)一段時(shí)間即可痊愈。

　　上述是男性禿頂?shù)囊恍┰颍ň?、身體等方面。那么男性禿頂應(yīng)該如何防止呢？有哪些生活習(xí)慣可以有效預(yù)防呢？

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七個(gè)習(xí)慣防止男人禿頂

　　多喝水

　　喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補(bǔ)充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分能夠順利到達(dá)毛囊。

　　多補(bǔ)銅

　　體內(nèi)缺銅時(shí)，頭發(fā)會(huì)變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。要防止脫發(fā)，應(yīng)多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類(lèi)。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

　　多補(bǔ)碘

　　缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿卜和菠菜等。

　　多補(bǔ)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是頭發(fā)最重要的構(gòu)成物質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏的時(shí)候，頭發(fā)因?yàn)榈貌坏金B(yǎng)分很可能出現(xiàn)頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢、松動(dòng)、甚至脫落的情況?？赏ㄟ^(guò)多吃精瘦肉、荷包蛋等來(lái)增加飲食中的蛋白質(zhì)。

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　　多補(bǔ)維生素B

　　維生素也是頭發(fā)健康生長(zhǎng)必不可少的物質(zhì)，尤其是維生素B2、B6對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)有直接的促進(jìn)作用。含維生素B較多的食物有豆類(lèi)及制品、花生、動(dòng)物肝、蛋黃、奶類(lèi)及制品、香菇、魚(yú)類(lèi)、瘦肉等。

　　多睡

　　良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫發(fā)的發(fā)生。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　日常的運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力。運(yùn)動(dòng)還可以加快血液流動(dòng)，而良好的血液循環(huán)可以減少脫發(fā)的發(fā)生。

　　總結(jié)：禿頂癥狀相對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，男性是比較容易禿頂?shù)?。尤其是受到一些由于工作壓力等方面影響的男性朋友。小編推薦的幾種預(yù)防的方法，大家不妨學(xué)習(xí)一下。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#