專家：夏季常吃6種瓜 讓好女人更美

 　　當(dāng)你行走街頭，撐遮陽傘戴墨鏡已經(jīng)難以為你遮擋酷暑的時(shí)候;當(dāng)你躺臥家中，超低溫度的空調(diào)也難以讓你的內(nèi)心安寧下來的時(shí)候，養(yǎng)生專家提醒你，各位女士可以嘗試一些瓜果，使自己從暑熱旁輕輕溜過，還你一個(gè)涼爽的夏天。

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　　不可錯(cuò)過四減肥時(shí)期　　三大粥品擺脫白帶病 

　　潤肺止咳吃木瓜

　　木瓜作為水果也有很悠久的歷史了。性平、微寒，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳。果實(shí)含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用。

　　清熱止痢吃苦瓜

　　苦瓜可是個(gè)家常菜?？喙虾歇?dú)特的苦瓜甙、苦味素，具有獨(dú)特的苦味。可祛暑清心，除悶熱，對胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果?？喙虾写龠M(jìn)胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病的作用?？喙纤剡€能阻止脂肪吸收，具有減肥功效。為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜。此外，血壓血糖低，脾胃虛寒者也不宜多吃。

　　化痰解渴吃冬瓜

　　冬瓜煲湯挺不錯(cuò)。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用，也可防止人體發(fā)胖，又可幫助體形健美。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清濕熱，也是炎夏的清涼飲料。但脾胃虛寒、陽氣不足、陰虛消瘦者不宜服食。

　　除熱利尿吃黃瓜

　　黃瓜生吃、黃瓜汁做面膜都行。黃瓜性寒，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，生吃、涼拌、熟吃均可。黃瓜的細(xì)纖維素，對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。此外，黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，可起到美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。不宜用黃瓜片直接敷臉，正確的做法是取用新鮮黃瓜汁。

　　補(bǔ)益降糖吃南瓜

　　南瓜，味美可口，做湯、熬粥或者做貼餅子，都行。南瓜具有補(bǔ)益氣、消炎止痛、降糖降脂等功效。南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，能提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞因子生成。用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷，內(nèi)服則能驅(qū)蛔蟲。孕婦經(jīng)常食用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。

　　涼血通經(jīng)吃絲瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為，絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、美容、抗癌等功效。又因具有通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀的作用，還可幫助產(chǎn)婦下乳，月經(jīng)不調(diào)者、身體疲乏者也可多吃絲瓜。此外，長期食用或使用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

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　　看看這六種瓜，哪一個(gè)都是別有風(fēng)味，做起來也不麻煩，生熟做法都有。有心的女性朋友還可以加入其它作料，這樣味道可能會(huì)更好。這個(gè)夏天，讓瓜瓜們陪伴你吧。