更年期女性吃啥抗衰老

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  女性到了更年期后,隨著卵巢功能的退化,不僅會出現(xiàn)一系列神經(jīng)內(nèi)分泌的變化,也就是我們常說的更年期綜合征,同時身體和皮膚的衰老也會加速,那么更年期女性吃什么抗衰老并且能緩解更年期癥狀呢?

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更年期女性吃啥抗衰老

  1、大豆異黃酮

  目前市面出現(xiàn)的更年期保健品中效果最好的就是補充大豆異黃酮,大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種天然植物雌激素,它能有效補充人體雌激素,改善骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生,延緩衰老,消除自由基。

  大豆異黃酮可以有效補充人體所需,具有良好的祛斑防皺,改善失眠,緩解更年期癥狀的功效,在補充雌激素的同時,還能補鈣,補充膠原蛋白,補充多種維生素,對于預(yù)防骨質(zhì)疏松也有很大幫助,可謂是一舉兩得。

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  2、膠原蛋白

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  膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。膠原蛋白保健品可以補充更年期婦女體內(nèi)快速流失的膠原蛋白,使皮膚保水度增加提高保濕效果。防止肌膚老化及皺紋,活化細胞機能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。

  更年期女性隨著年齡增長,皮膚問題也越來越嚴重,皮膚干燥,色斑,皺紋時刻困擾著更年期女性朋友,涂抹大量的化妝品效果不好不說,而且還有副作用,這時候可以補充膠原蛋白來達到改善皮膚的目的。

  3、鈣片

  女性更年期由于雌激素的下降,會使降鈣素及有活性的維生素D3合成減少,骨質(zhì)丟失增加,易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥,出現(xiàn)腰背疼痛、身材變矮、佝腰曲背等癥狀,還容易發(fā)生腕部、髖部骨折或脊椎骨壓縮性骨折。所以,女性更年期前后必須重視鈣的補充,以防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。而且是延續(xù)到整個老年期的一個長期過程,為此,每個婦女都應(yīng)合理的補鈣。

  4、維生素

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  維生素B族可維護神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn),能夠抵抗壓力、改善精神狀態(tài),并能緩解更年期綜合癥。維生e具有很強的抗氧化功能,補充維生素E可以抗擊衰老,并對高血壓、高血脂、動脈硬化、植物神經(jīng)功能紊亂以及更年期綜合癥有一定改善作用,所以維生素是女性必不可少的保健品。

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