女性吃什么可以抗衰老 多吃芝麻可以輕松抗衰老

魚類

魚類食物可以為大腦提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和鈣。特別是大多數(shù)魚含有不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對大腦動脈血管無害，但也能保護腦血管。因此，經(jīng)常吃魚可以預(yù)防腦血栓形成和心肌梗死。它還可以預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病和神經(jīng)偏頭痛。

蜂蜜

它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。

牛奶

它是一種幾乎完美的營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，尤其是大腦所需的氨基酸，幾乎都存在于牛奶中。鈣不易被其他食物吸收，但牛奶中的鈣非常容易被吸收，是大腦代謝中不可或缺的重要物質(zhì)。

芝麻

含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能補五臟，益氣，長肌，填腦髓。長期食用，強身不老，延年益壽。

香菇

它含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C。它也是堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。

橘子

它富含維生素、無機鹽和微量元素，還含有30多種酶、18種氨基酸和核酸。它能顯著降低血清膽固醇。經(jīng)常食用可以預(yù)防動脈硬化和血壓。