女人護(hù)好秘密花園 才能“人比花嬌”

　　現(xiàn)在有不少女性朋友，尤其是一些高級(jí)女白領(lǐng)，剛過35歲，就出現(xiàn)了月經(jīng)量少、周期不規(guī)律、脾氣暴躁、性欲減退等癥狀。這些表明她們?cè)庥隽艘粋€(gè)共同問題—卵巢早衰。今天飛華養(yǎng)生的小編就來跟大家說說女性養(yǎng)生中的一個(gè)重要問題即卵巢保養(yǎng)。

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　　醫(yī)生說：女人有兩座花園：表象花園是臉，秘密花園是卵巢。女人的面相是否光滑鮮嫩，源于卵巢的功能，一旦卵巢的活力下降，就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、細(xì)紋、色斑、膚色暗淡無光澤、體型發(fā)胖等現(xiàn)象。每個(gè)女人都期望花園的花季不敗，更希望永遠(yuǎn)地保鮮。然而，有些女性，皮膚問題不斷，月經(jīng)失調(diào)，身體局部脂肪堆積;精神疲憊、失眠多夢(mèng);性冷淡等等，這時(shí)你就應(yīng)該注意了，你的秘密花園已經(jīng)處于危急狀態(tài)。

　　在日常生活中，我們應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢呢?

　　要想很好地保養(yǎng)我們的秘密花園，首先要弄清楚傷害卵巢的一些壞毛?。翰涣忌罘绞?，如熬夜、壓力過大、過度減肥;飲食習(xí)慣不好，偏食、喝酒、抽煙;一些女孩子到了夏天特別愛吃冷飲，就算是生理期也照吃不誤。這些壞習(xí)慣都會(huì)傷害卵巢。尤其是生理期吃冷飲的行為，可謂是女性健康的“殺手”，由于身體受寒，會(huì)導(dǎo)致身體陰陽失調(diào)，影響卵巢功能。此外過多吃高脂高糖、低蛋白低纖維的快餐也將有損卵巢功能。

　　其次，我們要充分了解自己卵巢的情況。應(yīng)該做定期檢查。去體檢時(shí)，我們除了對(duì)盆腔和乳房進(jìn)行檢查，最好做個(gè)卵泡期三項(xiàng)，這樣能清楚地了解自己卵巢的情況。

　　卵巢的保養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。因?yàn)槁殉驳奶厥馕恢煤蜆?gòu)造，并非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養(yǎng)到的。而且，卵巢功能衰退是“冰凍三尺，非一日之寒”。在國(guó)外，女性從35歲起就很注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方，那就是均衡的營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)再加上好心情。日常生活的飲食方面，多吃些蔬菜水果，并且堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，工作上注意勞逸結(jié)合，保持開朗樂觀的心態(tài)，才是延緩衰老、保持青春的最大秘訣。

　　接下來推薦一些具體的食療方：

　　十個(gè)女人中有九個(gè)愛喝湯，而且中醫(yī)上有“一日一頓湯，勝似開藥方”的說法。女性朋友可以針對(duì)自身體質(zhì)的不同情況，選擇下面這些靚湯方。

　　腎虛：烏雞半只，桑寄生15克，杜仲15克。用文火燉兩小時(shí)，調(diào)味即可。

　　氣血虧虛：烏雞半只，當(dāng)歸10克，黨參20克。用文火燉兩小時(shí)，調(diào)味即可。

　　脾虛腎虛：水魚一只，茯苓20克，桑寄生15克。用文火燉兩小時(shí)，調(diào)味即可。

　　血虛：水魚一只，當(dāng)歸10克，熟地15克，用文火燉兩小時(shí)，調(diào)味即可。

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　　以上湯水在燉時(shí)都可以加入6克陳皮，對(duì)胃比較好。以上都是一人一次的量。