美容養(yǎng)顏要喝粥 4款養(yǎng)生粥方便選擇

　　女人要養(yǎng)生美容，不如試試中醫(yī)養(yǎng)生的方法。中醫(yī)養(yǎng)生專家為您量身打造4款專供女性美白嫩膚的養(yǎng)生粥?？靵砜纯窗伞?/p>

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　　在日常生活中，女性因?yàn)楣ぷ鲏毫騼?nèi)分泌問題容易出現(xiàn)皮膚暗黃，所有的問題最先在臉色呈現(xiàn)，萎黃或蒼白。其實(shí)，只要我們平時(shí)注重食物的飲用，多吃補(bǔ)血食物，喝一些養(yǎng)生粥，無形中就會(huì)補(bǔ)充我們身體所需的鐵元素，女人想要紅潤的好膚色就一定要學(xué)會(huì)補(bǔ)血，只要?dú)庋嗤?，膚色就會(huì)光彩照人。

　　一、養(yǎng)生補(bǔ)血粥

　　具有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效

　　原料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

　　制作：先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

　　二、健脾補(bǔ)氣粥

　　具有補(bǔ)腎氣，強(qiáng)筋骨，健脾胃的功效

　　原料：羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克，食鹽、生姜、蔥白各少許。

　　制法：先取新鮮羊骨，洗凈敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘。再取湯代水，下米煮粥。高火10分鐘，待粥快好時(shí)，加入蔥白、生姜、細(xì)鹽，稍煮即可。

　　三、滋陰補(bǔ)血粥

　　具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效

　　原料：糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。

　　制法：將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

　　四、養(yǎng)血理虛粥

　　具有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛之功效

　　原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。

　　制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

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