教你如何自辨別血虛體質(zhì)

　　身體越來(lái)越“虛”是現(xiàn)代人的通病，對(duì)于那些瘦弱的女性來(lái)說(shuō)，最常發(fā)生的“虛”就是血虛，但是從中醫(yī)辨證的角度看，血虛也分很多種，那么如何判斷自己是否血虛呢?

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　　血虛體質(zhì)自查

　　血虛，指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象?？捎墒а^(guò)多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致?！夺t(yī)學(xué)入門》曾對(duì)血虛癥這樣評(píng)論：“人知百病生于氣，而不知血為百病之始也。”可見(jiàn)，血虛給人們帶來(lái)的生理、病理性危害是很嚴(yán)重的，必須及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)血。服用補(bǔ)血藥時(shí)，應(yīng)辨證用藥，要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛，還是心脾兩虛。

　　一般血虛：面色不華或萎黃，頭暈眼花，爪甲色淡，舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力。

　　心血虛：在一般血虛見(jiàn)癥的基礎(chǔ)上，又兼見(jiàn)心悸、怔忡、健忘多夢(mèng)、失眠等癥。

　　肝血虛：在一般血虛見(jiàn)癥的基礎(chǔ)上，又兼見(jiàn)眩暈、眼花、手足發(fā)麻、肢體拘攣、爪甲干枯、睡眠不安、月經(jīng)不調(diào)、或經(jīng)量明顯減少等癥。

　　心脾兩虛：在心血虛的見(jiàn)癥基礎(chǔ)上，又兼見(jiàn)食欲減退、神疲乏力、月經(jīng)不調(diào)、崩漏失血等癥。

　　清晨拍手補(bǔ)氣 晚上泡腳補(bǔ)血

　　手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，早上旭日東升，天地間陽(yáng)氣升騰，這時(shí)拍手可振動(dòng)陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，疏通全身氣機(jī)。十指分開(kāi)，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開(kāi)，以免拍手過(guò)度造成淤血。開(kāi)始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。

　　拍手最好在清晨進(jìn)行，如果覺(jué)得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受，也可拍“空心掌”。手掌弓起，手指張開(kāi)，拍下去時(shí)，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但這種方法打擊面縮小了，效果會(huì)差，拍打時(shí)間要相對(duì)加長(zhǎng)。

　　除了手掌相拍，還可左右掌背互拍、左右手虎口對(duì)拍等。每個(gè)小動(dòng)作都對(duì)準(zhǔn)一個(gè)或幾個(gè)重要的穴位和反射區(qū)，刺激它們，就能打通經(jīng)絡(luò)，保證氣血通暢。

　　腳是陰血的大本營(yíng)。天為陽(yáng)，地為陰，頭為陽(yáng)，腳為陰，氣為陽(yáng)，血為陰，人體上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果腳部的血液流動(dòng)緩慢了，腎、肝、脾的功能受到影響，整個(gè)人體的供血就會(huì)不足，這時(shí)人就會(huì)感覺(jué)渾身發(fā)冷，四肢無(wú)力。

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　　人冷先冷腳。腳是陰血的大本營(yíng)，腳一冷，血液循環(huán)就會(huì)放慢，所以，這個(gè)地方就比別處容易感受到冷。方法就是晚上泡腳，晚上陽(yáng)氣收斂，陰氣濃重，此時(shí)用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。