女性卵巢如何保健養(yǎng)生？

　　很弱女性朋友都能感覺到，隨著年齡的增長，卵巢功能會逐漸衰退并且臉色發(fā)黃沒氣色，那么女性朋友如何養(yǎng)生保健呢?養(yǎng)生專家教你如何保養(yǎng)卵巢!

　　食療養(yǎng)生：來月經(jīng)時多補鐵

　　沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)護措施。而且在經(jīng)期內(nèi)，因為經(jīng)血的流失，這很容易導致體內(nèi)的大量鐵元素丟失，而為了能夠很好的幫助搞定這個問題。那么在飲食生活中女性需要多多補鐵，為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，這些食物能夠讓卵子的活躍性大大提升!

女性卵巢如何保健養(yǎng)生

　　食療養(yǎng)生：飲用少許的紅酒

　　這對于女人來說，養(yǎng)成一個飲用紅酒的好習慣，這不僅僅是高生活品質的保證，同時在這也是保養(yǎng)卵巢的最佳方法。堅持每天飲用一小杯紅酒，這能夠達到的增加其卵子的活躍度，這是因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，很多女性在夏季用喝啤酒的習慣，這可很容易長胖哦!大家可得注意!

　　食療養(yǎng)生：煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，這對于提高卵子質量很有效果，經(jīng)常食用這類食物能夠讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天一小盤水煮豆腐，這不僅不會破壞其植物性蛋白質，對于健康很有效果!

　　養(yǎng)生保健：避孕，一定要避孕

　　而對于還未做好要小孩準備的年輕男女們，那么一定不能因為一時的痛快而犯下錯誤，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質量就下降6%，那么這對于懷孕來說，存在了很大的威脅。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。因為避孕藥打破了身體內(nèi)激素的水平，這很不健康!

　　養(yǎng)生保?。弘x電腦輻射越遠越好

　　小貼士：對于女性而言，卵巢的作用相當重要，所以女性朋友們一定要引起重視，做到卵巢的養(yǎng)生保健!

　　電腦輻射會影響卵子質量，但是現(xiàn)代很多白領們的生活完全離不開電腦。大家一定要明白一個問題，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好方法就是充好電源，使用的時候然后拔掉電源進行工作!