各大女神的健康養(yǎng)生秘籍

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我們在看電視劇或是電影的時候?qū)τ诶锩骖~女神都是羨慕不已,她們基本都擁有完美的身材,白里透紅的肌膚,永遠是那么的光鮮亮麗。其實她們?nèi)粘5纳钍欠浅5拿β档?,有時連吃飯睡覺的時間都沒有,那么你知道她們是如何養(yǎng)生保健的嗎?今天小編就為大家介紹一下女神們的健康嗎?

各大女神的健康養(yǎng)生秘籍

  當(dāng)紅女神花旦們的健康秘笈

  健康養(yǎng)生在如今的社會里是非常重要的,而養(yǎng)生方法不同的人是不同的,下面小編就為大家介紹一些女神的養(yǎng)生秘籍,大家不妨試試。

  唐嫣:8小時睡眠防黑眼圈

  2015年開年的《何以笙簫默》就算劇組再窮假發(fā)再渣也還是感動了幾代書迷,人氣火爆的唐嫣還有《活色生香》、《千金女賊》、《盜墓筆記》等好幾部備受期待的年度大戲準(zhǔn)備上演。拍戲這么忙碌,免不了連熬幾個通宵,但唐嫣纖細的身姿和白皙的皮膚還是讓路人們羨慕嫉妒,一點都沒有疲勞的樣子!

  在片場馬不停蹄地為什么連黑眼圈都不長?唐嫣可是簡單地通過補充睡眠完成了美麗大計,她曾經(jīng)還開玩笑說自己曾經(jīng)一次睡覺睡足了一整天。所以唐嫣建議愛美的女生就一定要保證每天八小時的充足睡眠,睡眠質(zhì)量好了,連皮膚都會自然而然地光滑紅潤呢!

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  品茶排毒也能養(yǎng)生

  唐嫣說有時候拍戲非常辛苦,皮膚頻繁地上妝、卸妝其實危害非常大,因此平常不拍戲的時候她都堅持不化妝。同時,她還會通過品茶的方式來排毒養(yǎng)顏。比如她非常喜歡喝普洱茶和綠茶,茶不僅可以吸收食物中的油脂,幫助排毒養(yǎng)顏,保持良好的身材,并且還可以幫助自己緩解疲勞,讓身心都得到良好的放松。所以愛美的女生不妨好好學(xué)習(xí)一下唐嫣的養(yǎng)生護膚心得吧!

  健康飲食保持身材

  唐嫣的早餐每天都是一杯牛奶加一個蘋果,中午只吃少量米飯,晚上則拒絕一切淀粉類食品。并且唐嫣非常喜歡吃水果,她曾經(jīng)說過:“我可以幾天不吃飯,卻不能沒有水果吃。有時候拍戲到條件比較艱苦的地方,只要看到有水果攤,我的一顆心就踏實下來。”

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  劉詩詩:養(yǎng)生重在貪玩

  古裝美女劉詩詩和四爺吳奇隆的愛情終于修成正果了,但演戲工作忙碌,也得到年底才能辦婚宴。雖然如此,新婚的女神越發(fā)清爽,想來是養(yǎng)生有道。劉詩詩說道自己拍片、各種通告其實非常忙碌,很難得有時間顧及養(yǎng)生的飲食調(diào)理,但她很著重保持自己的好心態(tài)、工作之余打打游戲機消遣,就算活到70歲,也會保持年輕的心性。

#p#分頁標(biāo)題#e#  冷水和裸妝給皮膚透氣

  詩爺性格直爽,日常生活里也是簡單直率的,常常被拍到素顏逛街,但素顏的她還是非常美麗自然。這也是劉詩詩保養(yǎng)的秘笈,那就是在能不化妝的時候都不化妝,同時還會用冷水擦拭臉部肌膚。劉詩詩表示,冷水可以幫助肌膚血液循環(huán),使肌膚更加紅潤有光澤。同時冷水敷面可以起到鎮(zhèn)定肌膚收縮毛孔的作用。

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  倪妮:獨到的五色食療心經(jīng)

各大女神的健康養(yǎng)生秘籍

  從《匆匆那年》走出來的初戀女神倪妮最近忙著參加湖南衛(wèi)視的動物真人秀,頻頻曬出各種和可愛的動物或是獅群猛獸的合影。考拉確實萌萌噠,但最搶鏡的還是倪妮,飼養(yǎng)員灰沉沉的制服,稍顯凌亂的頭發(fā),通通都擋不住她細膩的皮膚和漂亮的臉龐,絲毫看不出拍攝的艱苦。

  娛樂圈的極度不規(guī)律生活狀態(tài)讓倪妮一直都存在著亞健康的困惑,譬如很容易就精神不振,但她有自己的辦法:那就是五色食療。很難想象的是,年輕漂亮的倪妮對健康食療有著極其獨到的見解,和中醫(yī)師相比也不遑多讓。

  食物是有顏色的密碼的,不同顏色的食物會滋養(yǎng)不同的臟腑,比如黑色對腎很好,還可以益脾補肝;白色富含蛋白質(zhì),能夠補水美白;紅色食物則有利于心臟,還可以補鐵補血、增強體質(zhì);綠色富含葉酸,可以清理我們的腸胃;紫色富含花青素,不僅可以抗血管硬化、保護眼睛,對防止腦中風(fēng)也很好。

  五谷雜糧美容養(yǎng)顏

  倪妮在家會用豆?jié){#p#分頁標(biāo)題#e#機榨各種的糊糊來當(dāng)做早餐食用,比如燕麥、核桃、紅豆、玉米面等。當(dāng)然這些粗糧豆類吃多了也會膩,倪妮就會加蜂蜜調(diào)味,或者換著花樣煮紅豆薏米水之類消腫祛濕的飲料來喝。

  食療操作起來需要一定工序,每天洗洗煮煮那么多的蔬果并不容易。但倪妮覺得自然健康的狀態(tài)才能讓生活積極起來。因此,她在工作繁忙之余能抽出時間精心打理自己的飲食,從來不嫌麻煩。

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  張靜初:抑郁情緒自我治療

  現(xiàn)代社會諸病從生,心理健康也越來越受現(xiàn)代人的關(guān)注。張靜初說她體驗過最極致的快樂其實是頭腦里什么事情都沒有,安心地住在當(dāng)下的感覺。偶爾的一個晚上,在做了一天的家務(wù)后,洗干凈了所有的碗筷,一個人癱坐在沙發(fā)上,心里頭沒有任何的念頭,就覺得特別的滿足和幸福了。

  不要壓抑自己,活在當(dāng)下最快樂

  抑郁癥是很多都市人都會有的問題,但在抑郁初期就意識到它的存在,積極治療,才能夠擺脫心理的疾病。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己對生活失去興趣了,覺得任何事情都讓你開心不起來,自己的興趣愛好也逐漸變得無趣的時候,你的生理也會附帶上毛病。例如無精打采、食欲不振、失眠。這種狀態(tài)如果持續(xù)超過了三周,基本就可以定性為抑郁傾向了。

  人都會有煩惱,有糾結(jié),有欲望的,千萬不要過分地壓抑和控制自己的情緒。就像在泥沼里,越使勁反而會越陷越深。不妨對自己寬容一點,接受這些負(fù)面情緒。像張靜初那樣,每天早上起床安靜地冥想打坐,伴著早晨的陽光和在陽光里飛舞的小塵埃,感受自己的輕盈和健康吧。

各大女神的健康養(yǎng)生秘籍

#p#分頁標(biāo)題#e#結(jié)語:養(yǎng)生是很多人都一直在做的,因為健康的身體比什么都重要,是一切的根本,而哪些光鮮亮麗的女神們不管工作多么的忙,在鏡頭前依舊明媚的。本文就為大家介紹了極大女神的健康養(yǎng)生秘籍,大家不妨試試這些養(yǎng)生方法吧!

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