孕婦吃楊梅的好處及宜忌

 　　楊梅酸酸甜甜的味道很和與孕婦的胃口，很多準媽媽看到楊梅就已經流口水了，那么孕婦可以吃楊梅嗎?孕婦吃楊梅的好處有哪些?又需要注意些什么呢?

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　　楊梅的營養(yǎng)價值有哪些?

　　楊梅又稱圣生梅、白蒂梅、樹梅。每100克鮮果含水分91.l克，蛋白質0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，熱量33千卡，粗纖維1.0克，灰分0.9克，鈣11毫克，磷36毫克，鐵1.8毫克，并含鉀176毫克，鈉2.4毫克，鎂9.0毫克。另含維生素C、蠟質、葡萄糖、果糖、檸檬酸、草酸、乳酸等，事實證明孕婦是可以吃楊梅的。

　　孕婦吃楊梅的好處有哪些?

　　1、楊梅的樹皮素還具有抗氧化性、消除體內自由基。廣泛應用于醫(yī)藥、食品、保健品和化妝品。美國保健品藥FYI使用楊梅黃酮用作治療預防關節(jié)炎和各種炎癥，尤其對懷孕婦女和哺乳期嬰兒適合使用。

　　2、孕婦有習慣性便秘者食用楊梅可得以改善。

　　3、腹瀉時，取楊梅熬濃湯喝下即可止泄，具有收斂作用。

　　4、楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能。

　　孕婦吃楊梅的注意事項

　　1、楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛。因此，孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮。

　　2、吃楊梅時，由于沒有外皮，為直接食用水果，孕婦在吃時一定要洗干凈后，最好用鹽水泡過后再吃。

　　3、楊梅吃了牙齒容易軟，所以雖然可以吃，但不宜過量食用楊梅。

　　4、食用楊梅后應及時漱口或刷牙，以免損壞牙齒。

　　5、楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍患者要慎食。楊梅性溫熱，牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。

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　　6、妊娠糖尿病人忌食楊梅，以免使血糖過高。