孕婦多吃什么對胎兒好？

　　養(yǎng)生人群孕產(chǎn)婦的飲食不僅關(guān)系到個人的身體健康，更關(guān)心到寶寶的身體健康，所以我們一定不能忽視，那么孕婦多吃什么對胎兒好呢?養(yǎng)生小編教你幾款簡單實用的孕婦營養(yǎng)餐。

　　雪梨銀耳羹

　　材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。

　　制作

　　雪梨清洗干凈直接切片，銀耳使用溫水泡軟時去掉硬根

　　鍋中加入適量清水，直接放入梨、銀耳、冰糖，一起燉煮半個小時后即可食用。

　　蘑菇瘦肉粥

　　主料：蘑菇(鮮蘑)100克，豬肉(瘦)100克

　　調(diào)料：鹽3克，味精1克

　　制作方法

　　豬瘦肉清洗干凈，直接切成薄片;

　　豬肉片直接放入鍋中，加入適量清水;

　　大火煮沸，用勺子打撈其漂浮在上面的一層浮沫，接著改用小火繼續(xù)煮沸;

　　把鮮蘑菇清洗干凈去除泥沙，切成小塊;

　　鍋中的豬瘦肉煮至七成熟時把香菇塊放入鍋中，煮熟;

　　最后一步就是精鹽、味精調(diào)好味道即可。

　　梨水燕麥片粥

　　制作方法

　　梨清洗干凈去皮切成小薄丁，放入鍋中加入適量清水一起同煮。

　　10分鐘左右后加入燕麥片，繼續(xù)煮20分鐘到所有的燕麥片爛軟即可。

　　奶油白菜湯

　　制作方法

　　白菜使用淡鹽水清洗干凈，然后使用流動的清水沖洗干凈，直接剁碎。

　　鍋中加入適量清水，用大火煮開，放入切碎的白菜，改用小火煮片刻。

　　用勺子打撈出碎白菜，把白菜過涼水到常溫后，放入配方奶粉均勻攪拌。

　　芝麻肉蛋卷

　　原料：豬里脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量。

　　做法

　　蔥、姜清洗干凈，切成碎末備用;將里脊肉清洗干凈，剁成肉泥放在碗里，拌上已經(jīng)切好的蔥姜碎末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個等，均勻攪拌成里脊肉餡;

　　剩下的2個雞蛋直接打碎在小碗里，加上水淀粉、精鹽等，攤成3張蛋皮;

　　鍋中放入少血的豬油，直接燒至六成熱，投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出，最后切成能夠入口的小段即可。

　　蛋皮放在案上鋪開，里脊肉餡放在上面，直接用手把其卷成卷封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻即可;