產(chǎn)婦養(yǎng)生：坐月子喝湯太多也不行嗎

　　坐月子可是一門大學(xué)問。對很多新媽媽來說，本來傳統(tǒng)的教育就缺失，很多看似嘮叨其實(shí)有用的媽媽令兒又不知道，現(xiàn)代的產(chǎn)婦養(yǎng)生又不了解，以至于生完孩子什么能做什么不能做，都不知道。這怎么行呢?產(chǎn)婦養(yǎng)生專家告訴你坐月子有哪些誤區(qū)。

　　養(yǎng)生誤區(qū)之經(jīng)常喝茶水

　　多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。

坐月子喝湯太多不行？

　　養(yǎng)生誤區(qū)之只喝湯不吃肉

　　產(chǎn)后適當(dāng)多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實(shí)可促進(jìn)乳汁分泌。但同時也要吃肉，因?yàn)楹芏酄I養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養(yǎng)的攝取。

　　養(yǎng)生陷阱之專吃母雞不吃公雞

　　分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

　　養(yǎng)生迷途知每天不限量地喝湯

　　湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌。因此，每個產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學(xué)問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)就會引起乳腺炎。

　　養(yǎng)生提醒之坐月子飲食禁忌

　　酸、辣和甜的食物，鹽漬食物，味精，人參，冷飯……這些東西都應(yīng)該避免?？偠灾痪湓?，好的別多吃，刺激的不能吃，補(bǔ)益的別亂吃。只有這樣，才能坐好這個月子，讓你和你的寶寶都健康。