不耽誤事兒的護眼良策

　　現(xiàn)在我們的生活已經(jīng)離不開電腦，如今小小年紀(jì)就變成“四只眼”的人大有人在，我們的眼睛開始抗議，那么電腦族如何保護眼睛呢?看看養(yǎng)生小編為大家謀劃的計策吧!不看會后悔的。

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　　1、讓眼球做運動

　　作為電腦族，很多人都要對著電腦，甚至?xí)r間更長。當(dāng)我們連續(xù)看著電腦的時間很長的時候，你就會感到眼睛很酸澀，而且很干。如果遇到這樣的情況，我們就應(yīng)該停下手中的事情，做一些眼部運動，讓眼睛緩解一下疲勞了。我們可以轉(zhuǎn)動眼珠子，上下翻轉(zhuǎn)一下，多重復(fù)幾次這樣的動作，讓眼睛“歇”一下，然后再工作。

　　2、忙里偷閑眨眨眼

　　眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

　　3、上班時保持間歇休息

　　職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應(yīng)每隔1-2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10-15分鐘;工作1小時后最好離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘。

　　4、堅持按摩解疲勞

　　看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5-6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

　　5、工作忙碌吸口氣

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　　吸口氣也會對護眼有幫助嗎當(dāng)然。據(jù)調(diào)查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。