電腦族如何飲食防抗危害

　　電腦族總是難免長期使用電腦而帶來的危害，不僅輻射傷害身體，由于長時間對著電腦，身體的各個部位都多少回受到影響，比如：眼睛、肝臟、肺等器官，但是，為了工作和生活電腦又是必不可少的工具。那么，如何飲食來降低電腦帶來的危害呢?

　　抗電腦輻射：綠茶、西紅柿

　　電腦的輻射問題非常嚴(yán)重，也是主要威脅電腦族的一個問題。長時間的接觸電腦，不僅會因為輻射的影響而導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，還會因為電腦的磁性導(dǎo)致電腦族的皮膚出現(xiàn)問題。另外，電腦屏幕的光線也是威脅我們的健康的一個非常大的因素。

電腦族如何飲食防抗危害

　　拯救雙眼：胡蘿卜、紅薯

　　長時間注視電腦熒光屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗加快，若未能及時補充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等等。

　　拯救肝部：草莓、酸奶

　　“久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示屏，長時間如此將會出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病，婦女還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。另外，電腦一族如果長期熬夜，血液不能歸于肝膽，就易使毒素回流。電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開始。

　　拯救肺部：蘋果、蜂蜜

　　電腦散發(fā)的氣體會危害呼吸系統(tǒng)。英國過敏癥基金會的研究人員最近發(fā)表的一份研究報告指出，辦公設(shè)備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、激光打印機(jī)等。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。對于那些哮喘病和過敏癥患者來說，情況就更為嚴(yán)重了。另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導(dǎo)致肺部發(fā)生病變。

　　拯救骨骼：牛奶、海米

　　電腦在操作中有高速、單一、重復(fù)的特點，長期處于強(qiáng)迫體位(指身體的某個部分處于非自然狀態(tài)時的體位)，易導(dǎo)致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患。減輕電腦操作對肌膚骨骼的傷害，最好的方法是在使用電腦一段時間后起身運動幾分鐘。在飲食方面，要多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。