患信息強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么辦

　　人們獲取信息是為了更好地改善自己的生活，讓自己生活更愉快。但是，現(xiàn)在很多人卻在信息面前迷失了自己，讓自己的內(nèi)心起了沖突。從外因上來說，在激烈的競爭環(huán)境下，一個最新的信息可能就是一個升職加薪的機(jī)會，信息在職場中的利用價值越高，對上班族形成的壓迫性也就越大。

　　另外現(xiàn)代人生活追求檔次和品位，“怎么生活才算時尚”、“如何休閑”，乃至看什么書、做什么運(yùn)動、吃什么美食等都是一個個信息資源堆出來的集合體。

　　大家在交流信息的同時也是不斷刺探著對方的現(xiàn)狀，隨之就會出現(xiàn)強(qiáng)迫自己搜集更多信息并且將這些信息付諸實踐來超越對方。從個人內(nèi)因來說，搜集更多信息可以使他們在人際交往或者工作中獲得更多的優(yōu)越感和主動權(quán)，這也是許多上班族成為信息強(qiáng)迫癥“患者”的原因。

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　　上班族的“強(qiáng)迫癥”雖然是目前一些年輕人為職場競爭和追求時尚生活而采取的行為，但久之也會形成無法自控的焦慮不安，嚴(yán)重影響到正常的生活，有此傾向者必須要及時調(diào)節(jié)。

　　當(dāng)海量的信息帶給我們的不是生活的便利，而是力不從心時，可能就會出現(xiàn)“信息強(qiáng)迫癥”的癥狀，要注意自我調(diào)節(jié)。如果感覺自己不能調(diào)節(jié)的時候，最好是找相關(guān)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

　　如果真的搜集信息成癮，而內(nèi)心還很接受自己這種做法的話，那屬于信息強(qiáng)迫現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很容易緩解，周末的時候運(yùn)動一下，或者找?guī)讉€好朋友聊聊天，很容易就緩解了，不會對精神或者身體狀況產(chǎn)生什么不好的影響。

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　　如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息時感到高興，等到看完這些信息后又自責(zé)的話，那么內(nèi)心的想法和外在的表現(xiàn)就會出現(xiàn)沖突，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受傷害，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致精神分裂。

　　一定要注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，平時加強(qiáng)體育鍛煉，閱讀一些自己喜愛的書籍。一旦發(fā)現(xiàn)自己身體不適時要注意通過外力來調(diào)節(jié)自己，最好是找相關(guān)的專家來排解壓力。