大揭秘：老人身體越來越弱的11個因素！

　　人到一定年紀(jì)，抵抗力會逐漸減退，身體各方面的器官功能也在逐漸下降。在老年人生活當(dāng)中，最常見的有11種現(xiàn)象會導(dǎo)致老年人的身體越來越糟糕，不過，小編今天也會教大家如何來改善這11種現(xiàn)象。

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老人越來越老的原因 

　　維生素B12缺乏

　　老年人的消化及吸收能力下降，易導(dǎo)致維生素B12缺乏。典型癥狀是昏昏欲睡、渾身乏力。建議老人接受維生素B12血檢。如果偏低，應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑改善飲食、口服補劑。

　　性激素下降

　　老年的男性體內(nèi)性激素睪酮水平更低，容易導(dǎo)致性趣大減、抑郁和勃起功能障礙。建議接受睪酮血檢，必要時應(yīng)采用替代療法。

　　甲狀腺疾病

　　甲亢癥狀常見癥狀包括：畏寒、乏力、心悸。老年甲減易導(dǎo)致便秘和疲勞、嗜睡和記憶力減退。老年甲狀腺疾病容易誤診為腸道或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。建議出現(xiàn)疑似癥狀立即就醫(yī)。如果直系親屬中有甲狀腺疾病患者，更應(yīng)注意檢查。

　　關(guān)節(jié)疼

　　老年人易發(fā)生類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等慢性疼痛。慢性疼痛會導(dǎo)致抑郁癥或焦慮癥危險增加3倍。抑郁又會加重疼痛，形成惡性循環(huán)。建議老人練習(xí)瑜伽、經(jīng)常冥想打坐或聽音樂。每天聽1個小時的古典音樂可緩解關(guān)節(jié)炎疼痛。

　　空巢

　　“空巢”容易引發(fā)老人諸多心理問題。老人應(yīng)加強與配偶、其他家庭成員和朋友間的交流，多發(fā)展新的興趣愛好，積極走出家門，最忌宅在家里。

　　退休

　　過早的退休會導(dǎo)致老人抑郁沮喪。經(jīng)濟收入不穩(wěn)定及缺乏社會支持等因素都是退休令人焦慮的原因。退而不休是老人保持快樂的秘訣之一。退休后可以學(xué)習(xí)外語等新技能，經(jīng)常旅游，參觀博物館或看電影等。

　　酗酒

　　在退休或喪偶等壓力性變故之后，一些老人出現(xiàn)酒精依賴。酗酒會增加老人患慢性病的風(fēng)險，建議通過藥物治療。

　　失眠

　　年齡的增大，失眠等睡眠紊亂問題更加常見。長期失眠會加速老人大腦衰退。建議養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，還應(yīng)經(jīng)常運動，避免咖啡因、酒精或尼古丁干擾睡眠。

　　高血壓

　　高血壓病會增加心臟病和中風(fēng)等多種疾病危險。另外，某些降壓藥也會增加抑郁或其他情緒變化。建議改善生活方式，遵醫(yī)囑服用降壓藥。

　　認知障礙癥

　　認知障礙癥最顯著的癥狀是健忘或記憶力減退。建議出現(xiàn)可疑癥狀要及時去醫(yī)院確診，一旦確診及早治療。

　　悲傷

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