中秋節(jié)吃月餅，老年人可不能貪吃

　　馬上就要進入期盼已久的中秋佳節(jié)了，其代表食物“月餅”肯定是要一“嘗”為快了。老年朋友可要注意了，月餅屬于難消化的食物，可不要多吃哦。

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　　1.選什么月餅

　　“松軟酥甜”著稱的廣式月餅含糖含油最高，而且含有大量飽和脂肪。相比之下，京式月餅較低。注意盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅，盡量選擇無糖月餅，餡料以茶葉、山楂、南瓜、豆沙等較為理想。

　　2.月餅的分量

　　老人吃月餅，只需要整塊的四分之一即可，最多不超過一半。如果吃了月餅，當天的主食一定要減量，而且要避免吃油膩菜肴。

　　3.吃月餅的時間

　　把月餅作為早點最好的，如果是晚上吃月餅賞月，一定要在晚飯之前。最好吃過之后能有輕微活動，如散步賞月等，避免血糖血脂的快速上升。

　　4.月餅和其他食物的搭配

　　月餅屬于高糖高脂，適合與高纖維和高蛋白低脂肪食品搭配，如各種蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海帶、蘑菇等。家宴之時盡可能多吃這些食品，可以減輕月餅對老年人身體的影響。

　　5.月餅的保存

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　　可以將未吃完的月餅保存于冰箱中。如果嗅見月餅有不新鮮油脂的味道，一定要及時拋棄，否則其中所含氧化脂肪對血管健康極為有害。