秋季養(yǎng)生要吃梨 秋天吃梨的7大好處

　　秋天正是吃梨的季節(jié)，梨有秋天第一水果之稱，民間流傳有“日食斤梨不為多”的說法，所以秋季養(yǎng)生不要忘了常吃梨，那么秋季養(yǎng)生吃梨的好處具體有哪些呢?

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　　第一，梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。

　　飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后吃梨，能促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

秋季養(yǎng)生吃梨的好處 

　　第二，梨具有潤燥消風(fēng)的功效。

　　在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解干燥。

　　第三，梨含有較多糖類和多種維生素。

　　梨對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。

　　第四，梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。

　　患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃梨大有益處。

　　第五，梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

　　第六，梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。

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　　第七，梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。