老年人養(yǎng)生勿忘心理養(yǎng)生

　　通過分析那些長壽老人的長壽原因，能發(fā)現(xiàn)一個共同特點就是“良好的心態(tài)”，可見心理養(yǎng)生也是老年人養(yǎng)生的重要內(nèi)容。而且很多老年人的慢性病都受到心理狀態(tài)的影響，因此，養(yǎng)生專家提醒，老年人養(yǎng)生要謹(jǐn)記“七淡”。

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　　淡泊名利

　　名利本是身外之物，生不帶來，死不帶走。如果只專注于追名逐利而忘記享受生活，把名利的包袱背在身上不放，定會越背越沉重，壓得喘不過氣來。

　　淡漠榮辱

　　人生道路曲折，有過理想和光榮，也有過失望和屈辱，不要只對個人得失耿耿于懷，要把榮辱置之度外，寵辱不驚，坦然處之。

　　淡忘年齡

　　老人忌諱年高，容易產(chǎn)生恐懼心理，如果只是一味地恐懼、擔(dān)心反而對自身健康不利。要認(rèn)識到自己有經(jīng)驗豐富的優(yōu)勢，只要淡忘年齡，積極貢獻(xiàn)自己的余熱，會更好地發(fā)揮自己的才能，塑造人生第二春。

　　淡忘形體

　　莊子說：“養(yǎng)老者忘形。”是說，修身養(yǎng)性應(yīng)該忘卻自己衰老的形體。遇到疾病能夠積極面對，不悲觀、不焦慮，積極治療，就能夠戰(zhàn)勝病魔，重塑健康。

　　淡化衣食

　　對于起居飲食，不要要求過高。要正視老年人生理的變化，住室幽靜，吃宜清淡，衣當(dāng)保暖，不可過分追求奢侈揮霍，不要放縱飲食口欲，才能有益身心。

　　淡薄情懷

　　一切喜怒哀樂之事，要淡然處之，超脫一些。

　　淡水交友

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