中醫(yī)養(yǎng)生：補(bǔ)氣必備中藥

　　氣虛者體弱多病，會(huì)加速人的衰老，那么氣虛者該如何補(bǔ)氣呢?中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，以下5種中藥最為補(bǔ)氣，氣虛體質(zhì)者可利用這些中藥制成藥膳服用，能有效改善氣虛體弱的狀態(tài)。

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　　這5種中藥最補(bǔ)氣

　　1、人參

　　有明顯的抗衰保健作用?？梢郧斜∑?，每天噙化，或1味煎湯頻飲，每天總量一般不超過6克。如氣虛而又有火熱的表現(xiàn)，那么可以改服西洋參。

　　2、茯苓

　　富含多糖類，有明顯增強(qiáng)免疫和抗癌作用，又能養(yǎng)神寧心，利濕退腫。清代宮廷制成茯苓餅，列作滋補(bǔ)佳品，也可磨成細(xì)粉，每天15克，煮粥常服。

　　3、黃芪

　　有增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫功能的效應(yīng)，又有性激素作用，還可調(diào)整血壓和固表止汗。每天以100克燉雞喝湯。

　　4、山藥

　　含淀粉酶和氨基酸，健脾補(bǔ)肺，固精降糖，尤其適合糖尿病和腎病。每天60克，煮粥常服。

　　5、薏仁米

　　補(bǔ)肺利尿，抗癌解毒，每天90克，煮飯或熬粥常服。

　　測(cè)測(cè)自己是不是氣虛體質(zhì)...

　　□ 非常容易感冒。感冒時(shí)，咳嗽聲音小，沒有力氣?！?怕吹風(fēng)，一吹風(fēng)就打哆嗦。

　　□ 動(dòng)不動(dòng)就容易出汗?！?胃口不好，什么東西都覺得不美味?！?腹部容易脹氣。

　　□ 大便軟，且容易拉肚子?！?臉色蒼白?！?健忘?！?常會(huì)感到心悸?！?胸悶。

　　□ 容易感到心煩?！?常覺得嘴巴苦苦的?！?容易被驚嚇?！?腳軟，雙腿無力。

　　□ 常會(huì)感到頭暈?！?常出現(xiàn)耳鳴?！?常會(huì)覺得腰酸?！?膝蓋無力。

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