老年人怎么才能預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)病變?yōu)橹鞯穆匀碜陨砻庖咝约膊。：艽?。那么老年人怎么預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？小編帶您去學(xué)習(xí)。

　　老年人怎么預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀之一是關(guān)節(jié)摩擦音，在類風(fēng)濕的關(guān)節(jié)炎癥期，運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)檢查者的手常可感到細(xì)小的捻發(fā)音或有握雪感，以肘、膝關(guān)節(jié)為典型，此表明關(guān)節(jié)存在炎癥。有的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀消退后，活動(dòng)關(guān)節(jié)可以聽到或觸到嘎嗒聲響，這在指和膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)最明顯，可能是類風(fēng)濕伴有骨質(zhì)增生所致。

　　1、增加體育鍛煉，提高自身免疫力。

　　老年人經(jīng)常參加體育鍛煉，如太極拳、老年人健康舞、登山、散步等，凡是能堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，免疫能力也增強(qiáng)，抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

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　　2、注意防寒保暖，防止關(guān)節(jié)受寒

　　老年人得關(guān)節(jié)容易受到季節(jié)影響，到了春天，雨水多，要注意雙腿雙手關(guān)節(jié)的防潮，不要經(jīng)常碰水。同時(shí)，關(guān)節(jié)受寒，也很容易導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。因此老年人要時(shí)刻留意關(guān)節(jié)處的保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

　　3、日常保健要做好，注意飲食健康

　　在飲食上應(yīng)該清淡，少吃含草酸高的食物。因?yàn)槠痰氖澄镡c含量過高，容易與鈣結(jié)合排除體外，導(dǎo)致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專家還特別提醒，飯后半小時(shí)再吃水果最好，如果馬上就吃，同樣不利于鈣的吸收。

　　經(jīng)我國一些專家測定，蔬菜中藕的抗氧化能力最強(qiáng)，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚按摩、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等。

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　　老年類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療有哪些注意事項(xiàng)？

　　1、老年類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎與一般的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療大同小異，但還是有其特點(diǎn)，一般老年人喜靜不喜動(dòng)，但老年類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該每日?qǐng)?jiān)持適當(dāng)活動(dòng)。

　　2、老年類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者早期確診后應(yīng)立即進(jìn)行正確治療，應(yīng)用既能迅速改善癥狀又能長期控制病程進(jìn)展的聯(lián)合藥物治療。

　　3、據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人藥物副作用的發(fā)生率約為年輕人的7倍，同時(shí)患高血壓、冠心病或糖尿病等幾種疾病的老年人在選擇藥物時(shí)應(yīng)慎重藥性相沖。

　　5、老年類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在藥物治療過程中應(yīng)密切觀察有無出現(xiàn)副作用等狀況，一旦出現(xiàn)異常應(yīng)立即向醫(yī)生咨詢。

　　4、老年人的胃腸道功能較差，腎功能也有不同程度的減退，因此在治療時(shí)應(yīng)選用對(duì)胃腸道及腎臟影響較少的藥物。