老人記憶障礙9個(gè)方面防范

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  所謂心理老化,是指一個(gè)人的認(rèn)識、情感、意志及個(gè)性品質(zhì)與其年齡階段特征相比,整體反應(yīng)水平下降,心理機(jī)能明顯退化和衰老。心理老化是一個(gè)人精神上“未老先衰”的一種表現(xiàn),是一種心理病態(tài)。

  人的心理發(fā)展也與生理發(fā)展一樣,要經(jīng)歷幼稚、成熟、衰老的過程。隨著生理年齡進(jìn)入老齡階段,人的心理也逐漸衰退,這種現(xiàn)象是正常的。但是,生理與心理并非完全同步,有的人年逾花甲,卻仍然熱愛生活、豁達(dá)樂觀;而有的人雖處在中年,卻暮氣沉沉,缺乏生氣和活力。后者的心理狀態(tài),就是心理老化的表現(xiàn)。

老人記憶障礙9個(gè)方面防范

  以下是心理老化的一些表現(xiàn),如果你的情況與其中相同的越多,表明你的心理老化程度越嚴(yán)重。


 

 ?、賾浟γ黠@下降,常丟三落四。

 ?、谙矚g回憶往事,時(shí)常不厭其煩地講述自己的過去。

 ?、蹛坫@牛角尖,思路狹窄,反應(yīng)遲鈍。

 ?、苋狈?chuàng)新意識,循規(guī)蹈矩。

 ?、輰δX力勞動(dòng)越來越感到力不從心。

 ?、藿?jīng)常感到無聊、空虛和乏味。

 ?、邔Πl(fā)生在身邊的事視而不見,反應(yīng)冷淡。

 ?、鄬κ裁词露加X得司空見慣,缺乏好奇心和新鮮感。

 ?、崛狈η笾d趣越來越少。

  ⑩時(shí)常怨天尤人。

#p#副標(biāo)題#e#


 

 ?、厦媾R突發(fā)事件常感到驚惶失措。

 ?、性絹碓焦虉?zhí)己見,自以為是。

 ?、炎兊脨蹏Z叨。

 ?、易愿修k事效率明顯降低。

 ?、幼鍪虑榭偸且煌显偻?。

 ?、詽u漸對沒有價(jià)值和用途的東西感興趣。

  ⒄常找借口逃避與陌生人接觸。

 ?、殖.a(chǎn)生厭煩、不安、憂愁的情緒。

 ?、卓傆X得很疲倦。

#p#副標(biāo)題#e#

老人記憶障礙9個(gè)方面防范

 

  心理專家認(rèn)為,心理老化現(xiàn)象作為一種心理疾病,不僅會損害身體健康,引起各種心理性疾病,還會埋沒個(gè)人原本的才智,影響創(chuàng)造力的發(fā)揮,甚至引起精神萎靡不振、悲觀失望,失去生活和做人的信心。

  對此,千萬不可掉以輕心,必須采取有效的措施加以防范

  (1)掌握一些必備的心理衛(wèi)生知識,學(xué)會心理的自我保護(hù)。

  (2)合理安排作息時(shí)間,使工作、學(xué)習(xí)、生活有規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  (3)培養(yǎng)廣泛的生活情趣。多讀、多看、多聽一些東西,多一些愛好,可以激發(fā)人的智慧,充實(shí)人的內(nèi)心世界,排除煩惱和郁悶,保持愉快的心境。

  (4)積極參加社交活動(dòng),保持和諧的人際關(guān)系。通過交往,使人彼此獲得多方面的信息,溝通思想,交流情感,互相理解,互相尊重和支持。在交往中,心理處于開放狀態(tài),這有利于激發(fā)人的精神力量,防止心理老化。

  (5)適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,使人精力充沛,心情舒暢,充滿活力。

  (6)多結(jié)交有成就、有知識、有朝氣、有創(chuàng)造精神的朋友。這樣的朋友能給你啟發(fā)、激勵(lì)、鞭策,能使你學(xué)到知識,受到感染。

  (7)不斷更新思想觀念,更新生活內(nèi)容,善于尋找生活樂趣,保持對美好事物的激情,熱愛生活,豁達(dá)開朗。

  (9)確立積極的生活目標(biāo)。不懈的追求,才會讓人感到生活充實(shí)。

  (8)改變自己的外觀形象。通過適當(dāng)?shù)姆棿虬纾渎浯蠓降男袨榕e止,以年輕、精悍、果斷、充滿活力的美好形象出現(xiàn)在人們面前。

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