老人記憶障礙9個(gè)方面防范
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所謂心理老化,是指一個(gè)人的認(rèn)識(shí)、情感、意志及個(gè)性品質(zhì)與其年齡階段特征相比,整體反應(yīng)水平下降,心理機(jī)能明顯退化和衰老。心理老化是一個(gè)人精神上“未老先衰”的一種表現(xiàn),是一種心理病態(tài)。
人的心理發(fā)展也與生理發(fā)展一樣,要經(jīng)歷幼稚、成熟、衰老的過(guò)程。隨著生理年齡進(jìn)入老齡階段,人的心理也逐漸衰退,這種現(xiàn)象是正常的。但是,生理與心理并非完全同步,有的人年逾花甲,卻仍然熱愛(ài)生活、豁達(dá)樂(lè)觀;而有的人雖處在中年,卻暮氣沉沉,缺乏生氣和活力。后者的心理狀態(tài),就是心理老化的表現(xiàn)。

以下是心理老化的一些表現(xiàn),如果你的情況與其中相同的越多,表明你的心理老化程度越嚴(yán)重。
?、賾浟γ黠@下降,常丟三落四。
②喜歡回憶往事,時(shí)常不厭其煩地講述自己的過(guò)去。
?、蹛?ài)鉆牛角尖,思路狹窄,反應(yīng)遲鈍。
④缺乏創(chuàng)新意識(shí),循規(guī)蹈矩。
⑤對(duì)腦力勞動(dòng)越來(lái)越感到力不從心。
?、藿?jīng)常感到無(wú)聊、空虛和乏味。
?、邔?duì)發(fā)生在身邊的事視而不見(jiàn),反應(yīng)冷淡。
?、鄬?duì)什么事都覺(jué)得司空見(jiàn)慣,缺乏好奇心和新鮮感。
?、崛狈η笾d趣越來(lái)越少。
⑩時(shí)常怨天尤人。
#p#副標(biāo)題#e#
?、厦媾R突發(fā)事件常感到驚惶失措。
?、性絹?lái)越固執(zhí)己見(jiàn),自以為是。
?、炎兊脨?ài)嘮叨。
?、易愿修k事效率明顯降低。
?、幼鍪虑榭偸且煌显偻?。
⒃漸漸對(duì)沒(méi)有價(jià)值和用途的東西感興趣。
⒄常找借口逃避與陌生人接觸。
?、殖.a(chǎn)生厭煩、不安、憂愁的情緒。
?、卓傆X(jué)得很疲倦。
#p#副標(biāo)題#e#

心理專(zhuān)家認(rèn)為,心理老化現(xiàn)象作為一種心理疾病,不僅會(huì)損害身體健康,引起各種心理性疾病,還會(huì)埋沒(méi)個(gè)人原本的才智,影響創(chuàng)造力的發(fā)揮,甚至引起精神萎靡不振、悲觀失望,失去生活和做人的信心。
對(duì)此,千萬(wàn)不可掉以輕心,必須采取有效的措施加以防范
(1)掌握一些必備的心理衛(wèi)生知識(shí),學(xué)會(huì)心理的自我保護(hù)。
(2)合理安排作息時(shí)間,使工作、學(xué)習(xí)、生活有規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
(3)培養(yǎng)廣泛的生活情趣。多讀、多看、多聽(tīng)一些東西,多一些愛(ài)好,可以激發(fā)人的智慧,充實(shí)人的內(nèi)心世界,排除煩惱和郁悶,保持愉快的心境。
(4)積極參加社交活動(dòng),保持和諧的人際關(guān)系。通過(guò)交往,使人彼此獲得多方面的信息,溝通思想,交流情感,互相理解,互相尊重和支持。在交往中,心理處于開(kāi)放狀態(tài),這有利于激發(fā)人的精神力量,防止心理老化。
(5)適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,使人精力充沛,心情舒暢,充滿活力。
(6)多結(jié)交有成就、有知識(shí)、有朝氣、有創(chuàng)造精神的朋友。這樣的朋友能給你啟發(fā)、激勵(lì)、鞭策,能使你學(xué)到知識(shí),受到感染。
(7)不斷更新思想觀念,更新生活內(nèi)容,善于尋找生活樂(lè)趣,保持對(duì)美好事物的激情,熱愛(ài)生活,豁達(dá)開(kāi)朗。
(9)確立積極的生活目標(biāo)。不懈的追求,才會(huì)讓人感到生活充實(shí)。
(8)改變自己的外觀形象。通過(guò)適當(dāng)?shù)姆棿虬?,落落大方的行為舉止,以年輕、精悍、果斷、充滿活力的美好形象出現(xiàn)在人們面前。
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