有“沉默殺手”之稱(chēng)的慢性腎病 如何防范

有這樣一種病:每10人中,可能就有1人患上;而在10個(gè)病人中,知道自己有病的,卻只有1個(gè);并且,很多人一發(fā)現(xiàn)就是中晚期……

它就是有“沉默殺手”之稱(chēng)的慢性腎病,“年紀(jì)輕輕,之前好好的,一查出來(lái)就已經(jīng)是尿毒癥”,這種例子并不少見(jiàn)。

什么是慢性腎病?

目前,只要出現(xiàn)腎損害或腎功能下降,比如蛋白尿、血尿或尿沉渣異常,以及腎小球?yàn)V過(guò)率下降(且持續(xù)超過(guò)3個(gè)月,即可認(rèn)定為慢性腎病。而傷腎的源頭,往往來(lái)自于人們“明明知道,卻天天在犯”的壞習(xí)慣。

5大習(xí)慣很傷腎,還不快戒掉

1、鹽吃得多并不能防腐,反而會(huì)傷腎

鹽攝入太多,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),致使腎臟受損。

怎樣才算多?對(duì)于健康成年人,每天攝鹽量超過(guò)6克,就算多了;而對(duì)兒童,超過(guò)3克就是多。

控鹽上,教大家一個(gè)小技巧:等菜準(zhǔn)備盛盤(pán)時(shí)再放鹽。

吃的時(shí)候不僅夠味,實(shí)際上又不會(huì)攝入太多鹽。這個(gè)方法適用于一切健康人,更適用于高血壓、肝硬化、無(wú)浮腫的腎炎和無(wú)心功能不全的各類(lèi)心臟病患者。

2、長(zhǎng)太胖

當(dāng)長(zhǎng)胖成為一種習(xí)慣,我們失去的不僅僅是美麗,還有好腎……

肥胖,會(huì)導(dǎo)致腎小球肥大或硬化,從而引起腎臟損傷。

有數(shù)據(jù)顯示,肥胖相關(guān)性腎小球病的發(fā)病率比過(guò)去增加了10倍!

因此,腎臟疾病的高危人群,要注意遠(yuǎn)離超重或肥胖,尤其是腹型肥胖。

怎樣才是腹部肥胖?

體重指數(shù)(BMI)正常,男性腰圍大于85厘米,女性腰圍大于80厘米;或腰臀比男性大于9,女性大于8.5。

3、缺水

曹雪芹曾說(shuō):女人是水做的。其實(shí)啊,人都是水做的。有研究表明,喝水少會(huì)使身體脫水,損害血管功能,從而導(dǎo)致慢性腎病、心血管病等,危害堪比吸煙。

另一個(gè)更常見(jiàn)的危害是,水喝得少會(huì)引起尿液鈣鹽濃度過(guò)高,誘發(fā)腎結(jié)石。因此,每天要保證充足的飲水量,這在炎熱的夏天尤為重要。

世界衛(wèi)生組織推薦,常溫環(huán)境中,成年女性每天需飲水2.2升,成年男性為2.9升。而老人、兒童、孕婦及哺乳女性對(duì)水的需求量都比正常人要高。

4、常憋尿

俗話說(shuō):忍一時(shí)風(fēng)平浪靜。但你忍尿?腎可不太平。

憋尿最直接的危害,是導(dǎo)致尿路感染;再者,憋尿后細(xì)菌容易沿著輸尿管上行,引起腎盂腎炎。

經(jīng)常憋尿,還會(huì)慢慢感覺(jué)沒(méi)有尿意,膀胱炎也會(huì)找上門(mén)來(lái)……

5、藥亂吃,腎“藥丸”

不少非處方藥也有一定的毒性,最常見(jiàn)的是人們感冒后自行服用的抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、各類(lèi)補(bǔ)腎的中成藥等,比較敏感的人可能因此引起腎功能不全或急性腎衰。

腎損傷早期的表現(xiàn)都比較輕微,容易被忽視而發(fā)展成慢性腎病。

所以,如果服藥期間發(fā)生了小便異常、血壓升高、四肢水腫、腰酸乏力等,可能提示急性腎損傷。

腎臟在呼救,你聽(tīng)到了嗎?

早期的慢性腎臟病,可能會(huì)出現(xiàn)下面的8種癥狀:

1、容易疲勞、乏力、腰酸、腰痛;

2、莫名食欲減退、惡心、嘔吐;

3、尿液中泡沫增加,并且不易消失,蛋白尿增加;

4、血尿;

5、夜尿變多;

6、眼瞼或下肢反復(fù)浮腫;

7、血壓升高;

8、莫名貧血、牙齦出血、抽筋、皮膚瘙癢;

然而事實(shí)上,腎臟的“忍耐力”極強(qiáng)。當(dāng)腎臟受損不超過(guò)50%時(shí),人體正常的生理功能并不會(huì)受到影響,病人也不會(huì)有什么特別的感覺(jué)。

當(dāng)癥狀出現(xiàn)時(shí),往往表明腎損害已經(jīng)比較嚴(yán)重。所以,我們不能等到出現(xiàn)了癥狀,才來(lái)關(guān)注腎臟。

體檢時(shí),記得驗(yàn)?zāi)?/strong>

要及早發(fā)現(xiàn)慢性腎病,其實(shí)并不難。

1、驗(yàn)?zāi)?/strong>

最簡(jiǎn)單是查個(gè)小便。通過(guò)作簡(jiǎn)單的尿常規(guī)檢查,即可發(fā)現(xiàn)蛋白尿和血尿。

所以,在體檢時(shí)要重視尿檢,尤其是已患糖尿病、高血壓以及多囊腎病人,更應(yīng)積極驗(yàn)?zāi)颉?/p>

2、查血

血肌酐和血清尿素氮,是判斷腎功能的重要指標(biāo)。

血清尿素氮受食物中蛋白質(zhì)的影響,所以測(cè)定前要根據(jù)要求,嚴(yán)格控制飲食。

如果雙腎明顯縮小,常提示慢性腎臟病變。

做B超能夠準(zhǔn)確地反映雙腎的大小、位置和形態(tài),鑒別腎內(nèi)腫物為囊性或?qū)嵭圆∽儭?/p>

3、B超

而血肌酐不易受飲食影響,比血清尿素氮更為穩(wěn)定,用來(lái)判斷腎功能情況更為準(zhǔn)確。