老年人便秘少吃涼性水果

　　老年人便秘少吃涼性水果！這是真的嗎？涼性水果包括哪些呢？有些老年人便秘很嚴(yán)重，如果不小心吃到了涼性水果就會(huì)使得便秘更加嚴(yán)重，現(xiàn)在小編要告訴大家老年人便秘少吃涼性水果，快來看看有哪些涼性水果吧！

　　由于活動(dòng)量逐漸減少，再加上器官衰老，我們的老年人成為了便秘的高發(fā)群體，這個(gè)時(shí)候很多老年人都會(huì)認(rèn)為多吃點(diǎn)梨、香蕉等水果可以緩解便秘，但是并非所有的水果都會(huì)治療便秘，有些水果吃了反而會(huì)增加我們的便秘問題，我們一起來看看中醫(yī)專家是如何解讀的。

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　　便秘也分癥型

　　根據(jù)便秘患者的臨床表現(xiàn)不同，中醫(yī)將便秘分為多種癥型，對(duì)于大部分青壯年而言，便秘多屬于實(shí)癥、熱癥，因此，適當(dāng)增加梨、香蕉等具有清熱、潤(rùn)腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。

　　但老人的便秘多屬于虛癥，因?yàn)槿梭w的陽(yáng)氣會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)逐漸衰弱，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽(yáng)虛癥狀，常常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無(wú)異于“雪上加霜”，不僅會(huì)增加老年人便秘的癥狀，還會(huì)誘發(fā)或加重畏寒、腹中冷痛等陽(yáng)虛癥狀。

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　　老年便秘患者應(yīng)多吃羊肉

　　由此可見，除了極少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實(shí)熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽(yáng)作用的食物的攝入量。

　　由于老人在脾腎陽(yáng)虛的同時(shí)，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便作用食物的攝入量。同時(shí)做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

　　醫(yī)生介紹說，老年人便秘主要是與腸功能衰退、蠕動(dòng)功能減低有密切關(guān)系，對(duì)于這種便秘，千萬(wàn)不能依賴瀉藥，貪圖“一時(shí)之快”的后果，可能是形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)無(wú)力、腸道更加干燥。

　　因此，老年便秘患者應(yīng)從生活上進(jìn)行綜合調(diào)理，除了進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣；在病情和體力允許的情況下，做一些力所能及的活動(dòng)，如散步、太極拳、體操等；養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不論有無(wú)便意，都要按時(shí)排便；采用按摩法來解除便秘，雙手重疊，用力均勻，自右下腹開始繞臍順時(shí)針按摩100下，逆時(shí)針100下，每日3次。