糖吃多了危害大 這樣做可讓孩子少吃糖

　　吃糖對于成年人都是有很大危害的，更何況是正在長身體的孩子?即使平時吃得不多，但過年期間大肆吃糖，也會對孩子的身體造成損害。首先，家長應(yīng)了解吃糖對孩子的身體將會造成哪些影響，然后對孩子吃糖這件事才會有一個新的認(rèn)識。

孩子吃糖的危害

　　1、營養(yǎng)失衡

　　吃糖會影響消化液的分泌，會使人有一種飽腹感，從而在吃正餐的時候往往沒什么食欲。特別是過年期間，走親訪友，吃飯可能不會像平時那么規(guī)律，這就更容易使孩子在該吃飯的時候吃糖，到了吃飯的時候就跑去玩了。這會使孩子少攝入很多的營養(yǎng)，從而造成營養(yǎng)失衡，甚至是營養(yǎng)不良，影響身體發(fā)育，或是抵抗力下降。

　　2、引起缺鈣

　　過多的糖分進(jìn)入人體后，會產(chǎn)生一些酸性物質(zhì)，而這些酸性物質(zhì)需要大量的鈣質(zhì)去中和，從而過量地消耗體內(nèi)的鈣。孩子正在發(fā)育期，正是需要鈣的關(guān)鍵時期，這時候缺鈣，不僅使孩子易得佝僂癥，還會使眼球壁的彈性減弱，從而導(dǎo)致近視。

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　　3、形成齲齒#p#分頁標(biāo)題#e#

　　很多小孩子的齲齒都跟吃糖有關(guān)，糖分長時間在口腔里停留，產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，給細(xì)菌的生長提供了適合的環(huán)境，加上白天吃糖，往往是到了晚上才刷牙，甚至有的孩子并沒有養(yǎng)成刷牙的良好習(xí)慣，或是刷牙方式不對，形成齲齒幾乎是必然的。

　　4、血糖升高

　　攝入了過多的糖分，必然會使血糖升高，并刺激胰島素的大量分泌，從而膽固醇升高，久而久之容易形成膽結(jié)石。并且，胰島素的過多分泌還會使腎上腺素過多，從而使孩子脾氣暴躁，不能靜下心來游戲和學(xué)習(xí)，而是喜歡采取攻擊性的交往方式。

　　5、影響智力

　　每對父母都希望自己的孩子聰明，但是研究表明，糖吃多了會減少神經(jīng)營養(yǎng)因子，從而影響孩子的記憶力。這樣的孩子常?？床贿M(jìn)去書，或者看了也不往心里去，即使主觀上也努力地學(xué)習(xí)了，但就是記不住書里的內(nèi)容。很多父母都沒有想到，這跟孩子糖吃多了也有關(guān)系。

如何使孩子少吃糖

　　可以這么說，糖吃多了對孩子的身體和智力都沒有好處。但就像我們開頭的時候說的，你越是不讓他吃，他越想吃。這怎么辦呢?如何才能讓孩子心甘情愿地少吃糖?

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　　1、獎勵政策

　　可以把糖當(dāng)作是一種獎勵，畢竟孩子總有一些事是很難做好的，可以利用這些事來給孩子談一談。比如這個星期我們要定個規(guī)矩，某件事做好了就可以吃一顆糖，做不好就不能吃。一個星期下來，孩子不可能天天都能吃到糖，但是也努力地把某件事給做好了。當(dāng)這件事孩子能做到以后，下個星期再利用另一件事，以同樣的方式，來獎勵孩子吃糖，同時也限制了孩子吃糖。#p#分頁標(biāo)題#e#

　　2、尋找替代品

　　其實，孩子喜歡吃糖，無非是喜歡吃甜甜的味道，但并不是所有甜的食品都是糖果。比如跟孩子一起制作水果沙拉，或是用木糖醇來代替糖果，孩子也會非常高興地接受。這樣既吃得健康，又不會損害孩子的身體，一舉兩得。

　　3、利用榜樣的力量

　　可以通過孩子敬重的哥哥、姐姐，或是喜歡的卡通形象，告訴孩子，他們是很少吃糖的，孩子也會想要做他們那樣的人，從而自覺地減少吃糖的量。如果一時找不到這樣的榜樣，可以通過講故事的方式，委婉地告訴他吃糖的壞處，讓孩子樹立是非觀念，也可以起到一定的收斂功效。

結(jié)語：馬上要過年了，很多家庭都買了糖果作為年貨的一部分，一方面作招待客人之用;另一方面也給家里增添一份喜慶。孩子愛吃糖幾乎是天性，就連大人也有很多人是愛吃糖的。但是，家里的孩子看到糖果往往不能很好地控制自己，很容易吃過量。糖吃多了，對于正在生長發(fā)育的孩子來說，危害是非常大的，家長應(yīng)控制孩子吃糖的數(shù)量。但是嚴(yán)令禁止并不會起到很好的效果，應(yīng)想辦法讓孩子心甘情愿地配合家長，才能更好地減少糖的攝入。