金雞獨(dú)立練習(xí)都有啥好處

　　選擇金雞獨(dú)立作為健身方式，是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，首先它的好處就在于所需要的空間小，而且不會(huì)產(chǎn)生任何費(fèi)用。這種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式叫誰(shuí)不喜歡呢?

　　提高身體平衡感

　　金雞獨(dú)立簡(jiǎn)單易行將兩眼緊閉，身體放松，任意抬起一只腳。注意一定要閉著眼睛。在黑暗中你的身體要保持平衡需要充分調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)進(jìn)行身體的平衡。初次練習(xí)站不了多久沒(méi)關(guān)系，只要你持之以恒地練習(xí)，身體的平衡感會(huì)越來(lái)越好。當(dāng)然，大腦也得到了有效的鍛煉。

　　提高身體免疫力

　　金雞獨(dú)立雖然看似簡(jiǎn)單，但是要保持身體的平衡你需要將意念高度集中，這個(gè)時(shí)候人的氣血會(huì)充分地引向站立的足底，這對(duì)于緩解治療高血壓、頸椎病、糖尿病效果都不錯(cuò)。因?yàn)樾枰眢w不斷保持平衡，控制平衡的大腦區(qū)域得到不斷鍛煉，能夠預(yù)防腦萎縮等等癥狀。對(duì)于容易出現(xiàn)足寒也有不錯(cuò)的效果?？偟膩?lái)說(shuō)，練習(xí)金雞獨(dú)立能夠有效提高人體免疫力，幫助治本。

　　激發(fā)身體自我修復(fù)能力

　　金雞獨(dú)立要求練習(xí)者身體放松，不放松你就站不穩(wěn)。只要你能夠在練習(xí)的過(guò)程中，扎穩(wěn)的能力越來(lái)越強(qiáng)的時(shí)候，你的心性也開始變得越來(lái)越清凈專一。在現(xiàn)在這個(gè)浮躁的時(shí)代，心境的空明淡定更是這個(gè)時(shí)代需要的，而因?yàn)槟愕闹饔^情緒對(duì)身體的傷害干擾也會(huì)降到最低，身體能夠更好地自我修復(fù)調(diào)整。

　　促進(jìn)補(bǔ)腎排毒

　　金雞獨(dú)立需要練習(xí)者將精神集中到腳底，氣血便會(huì)從心臟引向遠(yuǎn)處的腳底，能夠加速下肢的血液循環(huán)，腎經(jīng)里面的垃圾也會(huì)帶走，起到強(qiáng)腎補(bǔ)腎的效果。而血液循環(huán)的暢通也會(huì)將身體里面的濁血帶走，換成新鮮的血液，整個(gè)身體積累的毒素也能隨著身體的循環(huán)被帶走。

　　減肥瘦身

　　金雞獨(dú)立需要單足站立，只要你在單足站立的過(guò)程中將你的抬起的腳外擴(kuò)就能夠有效減肥。這是因?yàn)?，外張的腿能夠幫助打開骨關(guān)節(jié)，使緊張的骨盆得到放松，能夠幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)功能，幫助腸道排出更多的身體毒素垃圾。另一方面，金雞獨(dú)立的過(guò)程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力，也就能鍛煉這些部位的肌肉。從而起到減肥的效果。要注意的是一定要注意換腳練習(xí)，一直用一只腳，兩只腳會(huì)變得大小不一樣的。