金雞獨(dú)立練習(xí)都有啥好處
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
選擇金雞獨(dú)立作為健身方式,是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇,首先它的好處就在于所需要的空間小,而且不會(huì)產(chǎn)生任何費(fèi)用。這種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式叫誰(shuí)不喜歡呢?
提高身體平衡感
金雞獨(dú)立簡(jiǎn)單易行將兩眼緊閉,身體放松,任意抬起一只腳。注意一定要閉著眼睛。在黑暗中你的身體要保持平衡需要充分調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)進(jìn)行身體的平衡。初次練習(xí)站不了多久沒(méi)關(guān)系,只要你持之以恒地練習(xí),身體的平衡感會(huì)越來(lái)越好。當(dāng)然,大腦也得到了有效的鍛煉。

提高身體免疫力
金雞獨(dú)立雖然看似簡(jiǎn)單,但是要保持身體的平衡你需要將意念高度集中,這個(gè)時(shí)候人的氣血會(huì)充分地引向站立的足底,這對(duì)于緩解治療高血壓、頸椎病、糖尿病效果都不錯(cuò)。因?yàn)樾枰眢w不斷保持平衡,控制平衡的大腦區(qū)域得到不斷鍛煉,能夠預(yù)防腦萎縮等等癥狀。對(duì)于容易出現(xiàn)足寒也有不錯(cuò)的效果??偟膩?lái)說(shuō),練習(xí)金雞獨(dú)立能夠有效提高人體免疫力,幫助治本。
激發(fā)身體自我修復(fù)能力

金雞獨(dú)立要求練習(xí)者身體放松,不放松你就站不穩(wěn)。只要你能夠在練習(xí)的過(guò)程中,扎穩(wěn)的能力越來(lái)越強(qiáng)的時(shí)候,你的心性也開始變得越來(lái)越清凈專一。在現(xiàn)在這個(gè)浮躁的時(shí)代,心境的空明淡定更是這個(gè)時(shí)代需要的,而因?yàn)槟愕闹饔^情緒對(duì)身體的傷害干擾也會(huì)降到最低,身體能夠更好地自我修復(fù)調(diào)整。
促進(jìn)補(bǔ)腎排毒
金雞獨(dú)立需要練習(xí)者將精神集中到腳底,氣血便會(huì)從心臟引向遠(yuǎn)處的腳底,能夠加速下肢的血液循環(huán),腎經(jīng)里面的垃圾也會(huì)帶走,起到強(qiáng)腎補(bǔ)腎的效果。而血液循環(huán)的暢通也會(huì)將身體里面的濁血帶走,換成新鮮的血液,整個(gè)身體積累的毒素也能隨著身體的循環(huán)被帶走。
減肥瘦身
金雞獨(dú)立需要單足站立,只要你在單足站立的過(guò)程中將你的抬起的腳外擴(kuò)就能夠有效減肥。這是因?yàn)?,外張的腿能夠幫助打開骨關(guān)節(jié),使緊張的骨盆得到放松,能夠幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán),促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)功能,幫助腸道排出更多的身體毒素垃圾。另一方面,金雞獨(dú)立的過(guò)程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力,也就能鍛煉這些部位的肌肉。從而起到減肥的效果。要注意的是一定要注意換腳練習(xí),一直用一只腳,兩只腳會(huì)變得大小不一樣的。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 順產(chǎn)的好處都有哪些呢
- 絲瓜的好處都有哪些
- 練習(xí)瑜伽都有哪些好處
- 順產(chǎn)的好處都有哪些?
- 午睡的好處都有哪些
- 打太極的好處都有哪些呢?
- 隆胸的方法都有哪些 隆胸的好處都有哪些
- 泡腳都有哪些好處
- 長(zhǎng)期跳繩都有哪些好處
- 練習(xí)雙人瑜伽都有哪些好處?
- 越來(lái)越多人衛(wèi)生間“不裝洗手臺(tái)”了!看了朋友家的設(shè)計(jì),恨不得回家砸了重裝!
- 可以跟癌癥病人共用洗衣機(jī)嗎
- 帶屎的尿布可以用洗衣機(jī)洗嗎
- 滾筒洗衣機(jī)如何清理毛發(fā)
- 菠菜水泡黑衣服之后要洗嘛
- 菠菜水泡完衣服還用清水漂洗嗎
- 洗衣機(jī)洗鞋子有細(xì)菌嗎
- 洗衣機(jī)洗襪子有細(xì)菌嗎
- 洗衣機(jī)發(fā)臭要警惕四種病毒嗎
- 洗衣機(jī)別人用過(guò)的會(huì)有細(xì)菌嗎
- 衣服的細(xì)菌會(huì)留在洗衣機(jī)里嗎
- 梅毒人用過(guò)的洗衣機(jī)如何消毒
- 共用洗衣機(jī)會(huì)傳染hpv么
- 洗衣機(jī)里hpv病毒怎么清除
- 衣服霉點(diǎn)怎么洗掉霉斑
- 衣服發(fā)霉怎么洗掉黑斑
- 衣服有白色霉斑怎么洗掉
- 衣服發(fā)霉用什么洗掉霉斑
- 毛衣發(fā)霉了怎么洗掉掉霉斑
- 衣服發(fā)霉怎么洗掉霉斑的小