生活中6個小細節(jié)塑迷人纖細美腿

　　怎樣瘦腿美腿？一雙纖纖修長的腿，其實更能散發(fā)出女性的美。細心注意日常生活習(xí)慣及多做腿部運動，能令腿部顯得更修長，更能盡顯魅力。以下6個生活小細節(jié)是塑造迷人美腿的6大法寶，一起跟小編來看看吧！

　　瘦腿方法1：要走不要站

　　即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放松，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結(jié)實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。以有點喘又不至于流汗的速度前進，可以達到運動的效果。記住千萬不要長時間久站、久坐、久蹲。長時間的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循環(huán)，久了不僅讓腿部看起來腫腫的，嚴重的話還會造成靜脈曲張的不美形象。

　　瘦腿方法2：要平不要斜

　　重心不平衡喜歡站三七步、背包常常背一邊的美眉注意啦：

　　長期重心不平衡的結(jié)果，也會造成腿形的不美麗哦！為了適應(yīng)重心的改變，身體會自然調(diào)整到一種姿勢以保平衡，在自己都還沒發(fā)現(xiàn)的情況下，可能你的肩膀就傾斜了，腿形就彎曲了呢。所以，平常書包要養(yǎng)成換邊背的習(xí)慣;站的時候重心放兩腳掌上;除了正式的必要場合，盡量避免穿高跟鞋，以維持重心穩(wěn)定、平衡。

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　　瘦腿方法3：要正不要翹

　　平日的坐姿也與腿形有關(guān)，需要長時間坐在辦公室的女性，腿部較少機會得到伸展，所以要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。標準的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢就很優(yōu)雅的合并，向前或向兩側(cè)擺放即可。

　　瘦腿方法4：要睡不要熬

　　睡眠的時間不足，除了會影響皮膚以外，也會影響身材。每日的睡覺時間應(yīng)約8小時。熬夜，睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，使體內(nèi)的毒素和多余廢物較難排出體外，腿部較容易出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。

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　　瘦腿方法5：要板不要軟

　　不要懶于鍛煉，應(yīng)當經(jīng)常抬腿。堅持每天回家前立壁抬腿15分鐘，美腿效果一定看得見。

　　瘦腿方法6：要動不要懶

　　寢具太過柔軟會使腰部常常下沉，睡久了會導(dǎo)致骨盆歪斜，讓骨骼形狀改變。此外，還會造成臀部突出、腰部疼痛的現(xiàn)象，所以有時睡睡木板床反而是件好事。側(cè)躺睡覺時會彎曲股關(guān)節(jié)、曲膝，長時間睡這種姿勢，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的現(xiàn)象，想有美腿的美眉們也不可不提防。