打高爾夫技巧 做好3點(diǎn)讓你球技突飛猛進(jìn)

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  球,是通過(guò)用棒擊球入穴的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在很多人熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不僅可以享受大自然樂(lè)趣,還能夠把體育鍛煉和游戲集于一身,但是打高爾夫球需要一定的技巧,否則你不能夠體會(huì)到其中的樂(lè)趣,下面就讓小編為你講講打高爾夫的技巧!

  打高爾夫的技巧

  握桿

  1、重疊握桿法

  這種握法之所以使用最普遍,是因?yàn)樗軌蜉^好地保持兩手的一體感,便于控制左右 兩手用力的平衡,一般手掌大、手指長(zhǎng)、力大人士可采用該握桿法。

  2、自然握桿法

  又稱棒球式握法,顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開(kāi)用十指握住球桿,右手的小指與左手的食指相貼。

  3、互鎖握桿法

  互鎖握桿法中,右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方,而是插入左手食指與中指之間,鉤鎖住食指。

  站姿

  1、在站姿之前,應(yīng)該先從球的后方向目標(biāo)方向眺望,在目標(biāo)線上尋找一個(gè)標(biāo)記,并確定球與該標(biāo)志物之間的連線,即為球的飛行方向。

  2、確定球與足的位置關(guān)系,從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線,一般情況下,左足足跟靠近該線。

  ?3、兩足跨線并攏而立,左足尖稍向外撇開(kāi),左足跟靠近該線。

  4?、將重心移向左足,根據(jù)所使用的球桿適當(dāng)?shù)貙⒂易阆蛴铱绯?,即完成了站位?dòng)作。 至于站姿的寬度及與球之間的距離,不是固定不變的,要隨球員的身體狀況及所使用的球桿而改變

  瞄球

  1、身體放松,精神集中,進(jìn)行一、兩次深呼吸,握桿。2根據(jù)所使用的球桿,確定球與足的距離,輕輕踏腳調(diào)整姿勢(shì),保持兩腳的安定。

  ?3、兩肘彎曲,將球桿舉至體前,兩手向右回旋,檢查右手的中指和無(wú)名指的握桿。再向左回旋,檢查中指、無(wú)名指和小指的握桿。

  4?、將兩臂下放伸出,使桿頭位于球的正后方,桿面正對(duì)球的飛行方向,桿頭底部輕輕觸地。

  5、兩臂彎曲并稍稍內(nèi)扣,上體微微前傾,頭頸部保持正直、放松,目視球。

  6、輕輕晃動(dòng)桿頭。為了使揮桿動(dòng)作更加流暢,在開(kāi)始揮桿之前輕輕左右擺動(dòng)一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張,集中精力。

  揮桿

  ?揮桿動(dòng)作的全部?jī)?nèi)容包括桿后擺或后擺桿--上揮桿--揮桿頂點(diǎn)--下?lián)]桿--沖擊取--順勢(shì)動(dòng)作--結(jié)束動(dòng)作幾大部分。 #p#副標(biāo)題#e#

  高爾夫球場(chǎng)禮儀

  注意安全

  安全在高爾夫運(yùn)動(dòng)中是如此之重要,以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開(kāi)篇的首要位置。如果球員對(duì)高爾夫球和球桿的堅(jiān)硬程度沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí),球場(chǎng)將會(huì)變成一個(gè)危險(xiǎn)之地。因此球員應(yīng)予以高度重視,如:不要對(duì)著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿,因?yàn)閾舫龅那蚧驘o(wú)意間打起的石塊、樹(shù)枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行為。注意不要在有人走過(guò)身旁的時(shí)候揮桿,同時(shí)也不要在別人揮桿時(shí)從其身旁走過(guò)。

  保持安靜

  保持高爾夫球場(chǎng)安靜的環(huán)境十分重要。打球時(shí)球員需要全神貫注,任何響動(dòng)都有可能影響擊球的質(zhì)量。所以在場(chǎng)上講話時(shí)必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意,你也要照顧附近其他組打球客人的需要。此外切忌在球場(chǎng)上跑動(dòng)。在場(chǎng)上跑來(lái)跑去會(huì)引起其他球員分心和煩躁,還會(huì)損害草皮。所以必要時(shí)應(yīng)盡量輕輕地快走。

  控制打球速度

  球友們都希望盡情享受打高爾夫球的樂(lè)趣,但誰(shuí)也不想一整天都耗在球場(chǎng)。如果球員在兩次擊球之間等待時(shí)間過(guò)長(zhǎng),他們會(huì)變得不耐煩,而且會(huì)失去擊球的動(dòng)力。所以為了大家的利益,打球時(shí)不要延誤時(shí)間。下面是保持適當(dāng)打球速度的幾點(diǎn)建議:每次擊球之前只做一次揮桿練習(xí),然后馬上擊球。

  記?。?/b>如果你每場(chǎng)球打120桿,每次都額外用30秒鐘做練習(xí)的話,加起來(lái)你每場(chǎng)球就要多花1小時(shí)。在輪到你擊球之前做好充足準(zhǔn)備,不要等輪到你時(shí)才開(kāi)始考慮用哪根球桿,或決定是直接打過(guò)水還是對(duì)著水障礙區(qū)前方打保險(xiǎn)球,最好趁別人擊球時(shí)提前考慮周全。

  當(dāng)走向果嶺時(shí),觀察好下一洞發(fā)球臺(tái)方位,然后將球桿擺放(或球車停放)在果嶺距離下一發(fā)球臺(tái)較近的一側(cè),這樣打完該洞后可以少走彎路,既節(jié)省體力又不會(huì)耽誤時(shí)間。緊隨前面一組球員。當(dāng)他們離開(kāi)果嶺時(shí),你應(yīng)該已經(jīng)做好擊球準(zhǔn)備。不用介意后面一組會(huì)不會(huì)趕上你,只要注意與前一組保持合適的距離和打球速度就行了。

  不要讓球擊中前一組球員

  時(shí)刻提醒自己保持合適的“打球速度”會(huì)有助于你緊隨前一組球員,并確保不會(huì)影響后面組的打球。但緊隨前一組的同時(shí)又必須小心,不要離得太近以至球打中前面的球員。所以一定要在前一組所有球員都離開(kāi)擊球距離范圍之后再開(kāi)始打。

  有些球員在場(chǎng)上當(dāng)遇到前方有打得慢的人會(huì)表現(xiàn)得十分不耐煩,這是可以理解的。如果你等得太久,可以走過(guò)去提醒前一組加快速度,但千萬(wàn)不能用朝他們擊球的方式來(lái)催促對(duì)方,這招實(shí)在是很危險(xiǎn),又沒(méi)有禮貌,可謂得不償失。

  讓準(zhǔn)備好的球員先打

  如果不是參加比賽或其他正式場(chǎng)合,平常打球每次擊球時(shí),同組球友之間可以讓準(zhǔn)備好的球員先打。也就是說(shuō)即使同組某位球員的球不是離洞最遠(yuǎn)的一個(gè),只要他(她)已經(jīng)做好擊球準(zhǔn)備,就可以首先擊球。前提是與同組球員事先達(dá)成共識(shí),說(shuō)明本場(chǎng)球?qū)⒋?ldquo;Ready Golf”,這樣同伴就不會(huì)認(rèn)為你不懂規(guī)則,相反還會(huì)感到你的紳士風(fēng)度。

  讓準(zhǔn)備好的球員先打有助于加快打球速度,但擊球之前必須確定同組所有人都知道你將要擊球,同時(shí)你也知曉其他人當(dāng)時(shí)所在的位置,因?yàn)槟悴幌胱屒驌舻皆趫?chǎng)的任何人,當(dāng)然你更不想出現(xiàn)同組球友同時(shí)揮桿的場(chǎng)面。#p#副標(biāo)題#e#

  請(qǐng)求先行通過(guò)

  向前一組球員請(qǐng)求先行通過(guò)是打球中最難實(shí)行也是最容易引起爭(zhēng)議的狀況之一。難以實(shí)行是因?yàn)橥ǔ_@等于在暗示前一組他們延誤了打球時(shí)間,即便是事實(shí)也會(huì)引起對(duì)方的不悅。所以如果你打算請(qǐng)求先行通過(guò),就應(yīng)該尋找合適的時(shí)機(jī),十分有禮貌地提出來(lái)。

  以下的建議不妨一試:在提出先行通過(guò)的請(qǐng)求之前,應(yīng)確定前方有足夠的空間。如果在你請(qǐng)求超過(guò)的一組之前還有另一組在打球,那么你肯定會(huì)遭到拒絕。在得到準(zhǔn)許后應(yīng)表示感謝并盡快完成擊球。萬(wàn)一你打出了一個(gè)“臭球”(通常在這種情況下球員會(huì)感到壓力,所以很有可能打球失誤),最好不要加打另一球,以免引起他人的反感。保持鎮(zhèn)定,按照規(guī)則繼續(xù)打即可。

  當(dāng)你與前一組之間已經(jīng)空出一洞以上,說(shuō)明你的打球速度較慢,如果你覺(jué)得后面的一組追得很緊,有可能希望先行通過(guò),應(yīng)主動(dòng)詢問(wèn)并提供方便。最合適的時(shí)機(jī)是當(dāng)你到達(dá)果嶺后,向后一組招手示意先讓他們打上果嶺一桿。擊球后趁他們走向果嶺的間隙你可以完成自己的推擊。之后可以在下一洞發(fā)球區(qū)請(qǐng)他們先開(kāi)球。

  駕駛球車注意點(diǎn)

  球員不需要駕照就可以在球場(chǎng)開(kāi)球車,但前提是你必須了解在場(chǎng)上行車的基本常識(shí),并且能夠做到在駕車的同時(shí)既不會(huì)破壞球場(chǎng)草皮,又不會(huì)冒犯其他球員。

  駕駛機(jī)動(dòng)球車時(shí)應(yīng)保持勻速行駛,以避免由于加速發(fā)出較大的噪音。行車時(shí)應(yīng)時(shí)刻關(guān)注周圍的打球者。一旦發(fā)現(xiàn)有人正準(zhǔn)備擊球,就必須停下來(lái),等到他擊球之后再發(fā)動(dòng)球車?yán)^續(xù)行駛。由于所處季節(jié)和球場(chǎng)狀況的不同,球會(huì)將實(shí)行不同的球車行駛規(guī)則,最常見(jiàn)的有兩種:

  球車只限在車道上行駛。該規(guī)則適用于地面較濕軟的球場(chǎng),目的是避免由于球車輪胎的傾軋使球道草皮受到破壞。

  90度規(guī)則。該規(guī)則要求球車主要在車道上行駛,到達(dá)與落球點(diǎn)平齊的位置后,可轉(zhuǎn)彎90度直角,橫穿球道直接開(kāi)到球位旁。待球員擊球后再將球車按原路開(kāi)回球道繼續(xù)向前行駛。實(shí)行90度規(guī)則既能讓球員開(kāi)車到球位旁,又能最小程度地?fù)p傷球道草。

  必須牢記的是在任何球場(chǎng)任何情況下,無(wú)論是球車還是手拉車都嚴(yán)禁開(kāi)(推)上果嶺和發(fā)球區(qū),否則將對(duì)球場(chǎng)造成嚴(yán)重?fù)p害,是不可原諒的。通常球場(chǎng)上都會(huì)有標(biāo)示牌指示球車行駛及停放的區(qū)域,球員應(yīng)嚴(yán)格遵照?qǐng)?zhí)行。

  結(jié)語(yǔ):要想學(xué)好高爾夫球真的不容易,對(duì)你身體各方面的要求比較高,但是只要你依照小編教你的方法打,相信一定會(huì)有成效的,你也多聽(tīng)些球友們的建議,或者像一些有經(jīng)驗(yàn)的專家請(qǐng)教兩招。當(dāng)然,最重要的是要多練,這樣才能以最快的速度學(xué)會(huì)打高爾夫哦~

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