冬季登山爬山要注意什么

　　冬季登山爬山要注意什么？冬天很多人怕冷喜歡呆在家里，但是也有一些爬山的愛好者們就喜歡在周未出去爬山，那么在冬季登山爬山要注意什么呢，下面為您詳細介紹爬山的注意事項，看看吧。

　　1、要了解一個星期左右的天氣預(yù)報，一旦查詢出天氣預(yù)報不適合爬山，那么就要立刻停止，改其他時間。

　　2、山里的情況要注意，如果去不熟悉的山登山的話，一定要提前和當(dāng)?shù)厝苏埥蹋簿褪遣赛c要準確哦！

　　3、選擇合適的登山路線，保證時間充足。一般都是有確定好的登山路線的，所以如果你有不同于這個團隊的意見，一定要及時提出來，大家商討后覺得可行那就加入，不可行就取消，千萬不要自己內(nèi)心存在什么想法，等到爬山的時候一個人實施。

　　4、冬季白天時間短，晚上時間長，所以一定要提前進行時間上的控制，避免出現(xiàn)登山路線長于控制時間的。

　　5、爬山一定是要備好自己的裝備的，越專業(yè)越好。最全面的登山裝備，分布比較均衡，而且想要什么的時候都是能夠有的。

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　　6、這些年來，獨自進山爬山出事的也是比較多的，所以一定要有個照應(yīng)的哦，那就是約好朋友或者是愛好爬山的小伙伴，如果想有個比較好的體驗的話，可以請當(dāng)?shù)氐谋容^熟悉要爬的山的人帶路。登山過程中如遇到意想不到的險情，多人同行能避免許多不必要的麻煩，遇險者能得到及時的救助，所謂大家彼此照顧。

　　7、做好最壞的打算，包括為自己購買意外險、攜帶合適的通訊工具等。

　　8、在你上山之前，必要做的事情就是通知其他人你去爬山了，什么時候能夠回來。

　　9、很多人都忘記了爬山之前是需要做熱身運動的，熱身運動可以是健身操，也可以是活動身體的每個局部，慢慢來，一個部位幾個重復(fù)這樣，特別是手腕和腳腕一定要活動開。

　　10、爬山的過程中注意自己的體溫情況，一旦出汗一定要解開沖鋒衣的外衣，穿抓絨即可，建議大家爬山的時候最好穿戶外運動衣，這樣出汗或者體溫比較高的時候能夠排氣，不會等體溫下降的時候變冷，那樣易得感冒。

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　　11、很多愛好者因為其他小路的景色比較好，膽大的會選擇走小路，而小路會發(fā)生怎樣的事情誰也不會知道。所以建議大家按照原定路線行走，這樣才能夠避免某些意外事故的發(fā)生。

　　12、登山時的裝備，要選擇專用的登山鞋，冬季如下雪，結(jié)冰等原因?qū)е碌孛姹绕渌竟?jié)要濕滑，選擇合適的鞋子減少意外的發(fā)生！

　　13、冬天天氣嚴寒，到了山頂，更時寒體侵身，因此，一定要穿足衣服，預(yù)防著涼。

　　14、外衣最好選用顏色鮮艷的衣服，這樣，萬一掉隊容易找著。

　　15、帶足干糧，帶足熱水，或熱飲料，要保溫瓶式的杯子，可及時補充身體對熱能的消耗。

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　　16、可備一些常用藥如創(chuàng)可貼、云南白藥、速效救心丸等等，以防在碰到意外出現(xiàn)外傷時應(yīng)急用到，最好還帶有手杖，對年老人能減輕體能消耗，還能探測前面路的險情，減少意外。

　　17、盡量選擇早上及上午的時間，這樣有助于天黑前返回駐地，登山前先了解旅游路線，選擇一條安全的路線，如山路太陡，選擇之字形路線，有效減少身體體能的消耗，減少壓力，登山前做好熱身運動，可放松身體肌肉緊張度。

　　18、不要一時興起，大膽在危險的懸崖邊上拍照，這樣最容易滑下山崖，最基本的防范意識還是要有的。

　　19、為減少體力和安全，背包要用雙肩背在背后，這樣可釋放雙手，在路中也可以做一些標記，防止迷路和掉向。

　　20、山前哪怕不渴也要喝一杯水，這樣既可以稀釋血液，也可以補充水分，登山時也要少量多次的喝，如果等到真渴了，這時體內(nèi)已經(jīng)嚴重缺水了。

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　　21、爬山之前的第一步是要檢查一下自己的身體有沒有什么不適，如果感到有些不太舒服，那么久推遲爬山的日期，等到身體感到舒適在繼續(xù)爬山的行程。

　　22、檢查登山包里的物品，看自己是否準備齊全，出發(fā)前要在檢查一遍，這很有必要，尤其是去登那些不是旅游景點，人比較少的山時這個更加必要。

　　23、登山時不要急躁，要走穩(wěn)，尤其是在一些坡度比較高的地方，要扶穩(wěn)，休息時要按摩腿部肌肉，以免過一會開始酸痛。

　　24、登上山后，注意不要在懸崖邊處停留，懸崖邊出巖石不穩(wěn)定，容易發(fā)生事故。

　　25、下山時比較難，如果有纜車，建議乘纜車下山，這樣很輕松也很安全。如果沒有纜車，下山時一定要慢，要穩(wěn)，切記在比較滑的地方更要注意，不要滑到。#p#分頁標題#e#