你可知內(nèi)家拳養(yǎng)生4誤區(qū)
內(nèi)家拳拳種多,流派也多。長久以來,練內(nèi)家拳養(yǎng)生也是很多體弱多病、久病成虛或者武術(shù)愛好者的不二選擇。太極拳更是廣為人知,廣為練習(xí)。但是,練內(nèi)家拳養(yǎng)生,容易走進4大誤區(qū),這個你知道嗎?
小編推薦:
心意六合拳的勁力 如何打好武術(shù)基礎(chǔ)
練功與舞拳套

許多傳統(tǒng)內(nèi)家拳愛好者其實不是在練功,而是在舞拳套。聊起太極拳,他們會告訴你,無論是83式、56式還是108式、24式自己都會。但如果向他討教什么是內(nèi)勁,卻又得不到準確的答案。其實練拳,尤其是練內(nèi)家拳,追求的是大道至簡,崇尚的是道法自然、順應(yīng)自然。只要舒舒服服地把日常生活中的一些感受融入到功法狀態(tài)中即可。在練功進程中,內(nèi)家拳做的是為道日損的減法。當(dāng)把身上的拙力全部去掉,就至于無為了。無為之后方能無不為。
內(nèi)勁與力量

內(nèi)勁和力量根本不是一回事。真正掌握內(nèi)力的傳統(tǒng)內(nèi)家拳人,身體極為綿軟,外表是絕對不顯力的。尤其是在高級階段行功時,動作輕緩,氣息柔順。在行功過程中抱神以靜,可以把身體的拙力排除到不剩一絲一毫,把能量的消耗降到最低。很多習(xí)武之人往往喜歡追求表面的力量,在練習(xí)時發(fā)急暴力。若氣口掌握不好,自然會出現(xiàn)氣滯氣憋的現(xiàn)象,時間一長必然致病。
練拳與看書
一些初學(xué)者經(jīng)常問及的問題:“我有書、有視頻,能不能自己學(xué)習(xí)內(nèi)家拳?”答案既是肯定的,也是否定的??隙ǖ氖?,照拳架練沒什么壞處,至少可以鍛煉身體、愉悅身心。但如果想了解什么是真正的內(nèi)家拳,什么是傳統(tǒng)內(nèi)家文化,只照書和視頻練就不行了,必須訪明師(不見得是名師)、得真?zhèn)鳌!?/p>
柔與剛
內(nèi)家拳講究以柔克剛。內(nèi)家拳的剛是柔中之剛,而不是靠上肢和胸部肌肉拉伸的強力。“鋼需純煉始削堅。”內(nèi)家拳的剛是從柔中提煉出的內(nèi)勁的純剛。內(nèi)家拳的剛是從柔中提煉出來的,是柔的積累。“單純表現(xiàn)外力,就算威風(fēng)凜凜,圓睜雙眼,腳踩在地上咚咚作響,累得氣喘如牛,出了大力,而里面絲毫沒有什么要求跟著,那等于白練”,這句話可謂一語中的。
更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康養(yǎng)生頻道:http://ys.fh21.com.cn
跆拳道的基本動作 中華武術(shù)
猜你喜歡:
看到了吧?這些誤區(qū)恐怕也是很多初學(xué)內(nèi)家拳的愛好者們?nèi)菀追傅腻e誤吧。趕緊對照,趕緊修正吧。