拳擊的各路步法應該怎么練？

　　中華武術的歷史悠久，而且，時至今日，還有很多武術愛好者一直堅持不懈地弘揚著中華武術精神。其中，拳擊是比較流行的武術之一，這種運動養(yǎng)生方式既能夠強身健體，又能夠自己防衛(wèi)，其中，拳擊的步法是我們不能忽視的!

　　滑步

　　前沿步右腳掌蹬地，左腳稍高地面向前滑進20-30厘米，后腳輕擦地面跟進。移動的步幅稍大于肩距。兩腳以腳掌著地，身體重心始終保持在兩腿之間。

　　后滑步左腳掌蹬地，右腳稍離地面向后滑行20-30厘米，左腳隨即后滑一步，保持基本姿勢。

　　左滑步右腳蹬地，左腳向左側橫滑一步約20-30厘米，右腳隨即跟進，保持原來姿勢。

　　右滑步左腳蹬地，右腳向右側橫滑一步約20-30厘米，左腳隨即跟進，保持原來姿勢。

　　沖刺步

　　左足平放在地面上。著力點在前腳掌上，右腳前腳掌著地，足跟稍抬起，左腳急速向前邁進一步(約40-50厘米)，右腳隨著跟上一步，仍保持好拳擊攻防姿勢，刺步與前沿步動作相似，唯速度加快。

　　刺步是一種敏捷、快速、突然進攻的步法。當對手防守上暴露出破綻時，我即抓住有利時機配合直拳突然襲擊。刺步易犯的主要錯誤是跨步式前進，即前腳凌空跨步前進。

　　側步

　　側步是對手出拳方向的外側上一步或向后轉一步，避開對手的直拳攻擊，為自己創(chuàng)造有利攻擊位置的一種步法。側步法有左右側法兩種，右側步是向對手右拳方向側步，左側步是向對手左拳方向側步。

　　左側步比右側步難度大，因為左側步比右側步更接近對手的右手，受到對方右手打擊的可能性更大。掌握左側步法能發(fā)揮自己的有力武器打擊對方的腹部和下巴。

　　使用左右側步時，兩足不走交叉步，身體不可左右搖擺。側步是防御的一種，也是進攻的一部分，因此，在學習側步時應注意和反擊動作結合起來。

　　環(huán)繞步

　　環(huán)繞步是以對手為中心，并圍繞他移動的一種步法。環(huán)繞步有順時針方向和逆時針方向兩種。

　　它的動作好象側步法，但它不屬于側步法，他的動作幅度較小，只微微閃躲對方的打擊，并且能夠反擊。

　　逆時針環(huán)行(問右環(huán)行)當對手用左直拳打過來時，只向右側動一點，用左直拳反擊。

　　因為對方的慣性和自己打出的沖力加在一起，其破壞力極大。拳擊逆時針方向即向右側環(huán)行，這種環(huán)行法最安全。

　　順時針環(huán)行(向左環(huán)行)站在對方的內側，即對方的腹部正面，充分利用自己的右手進行攻擊。

　　對方為了防守，把他的整個身體向右轉體，從而使對攻的雙方在一條直線上。

　　這個時期向左環(huán)行，受對方攻擊的可能性大，因此要作好防護。向左環(huán)行的腳法是左腳先向左移動，右腳跟著向左移動。

　　要點：運用環(huán)繞步的目的是，轉移進攻方向，尋找進攻機會，或調整呼吸，以及短暫的休息。

　　因此在練習和比賽中，不能消極防守，而要在防御中積極尋找戰(zhàn)機，這樣才能克敵制勝。

　　撤步(又稱急退步)

　　撤步是前腳掌用力撐地，后腳先后撤一大步，并且?guī)缀跬瑫r迅速收回前腳，以保持好拳擊的攻防姿勢。

　　在后撤一步后，如對手繼續(xù)跟進攻擊，不可連續(xù)后轍，應迅速向右或向左側步，避開對手的連續(xù)進攻。

　　使用撤步的目的在于迅速脫離戰(zhàn)斗，避開對手的直拳攻擊，或是重新調整戰(zhàn)斗狀態(tài)。