少肉多菜有助于老年人養(yǎng)生

　　人的聽(tīng)覺(jué)器官老化屬于自然規(guī)律，目前并無(wú)逆轉(zhuǎn)此過(guò)程的方法。但并不是說(shuō)對(duì)老年性聽(tīng)力下降沒(méi)有任何預(yù)防和康復(fù)的辦法。專家表示，少肉多菜預(yù)防到老耳聾，進(jìn)而可以達(dá)到老年人養(yǎng)生的目的。

　　多年的實(shí)踐表明，盡量減少激發(fā)因素是能夠推遲老年耳聾發(fā)生的，如降低環(huán)境噪聲、少吃脂肪、多吃含纖維素的食物、忌酒戒煙、積極治療全身性疾病(如糖尿病、高血壓、高血脂等)、勞逸結(jié)合、堅(jiān)持體育鍛煉、避免情緒緊張和情緒激動(dòng)、忌用耳毒性藥物等。

　　營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽(tīng)力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。因此，常吃豆制品，有利于預(yù)防老年性耳聾。老年人一旦發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力下降要及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因后積極采用治療及康復(fù)手段，不要以為“人老耳背、人老眼花”為無(wú)法改變的自然規(guī)律。一旦已經(jīng)確診為老年耳聾，最好科學(xué)選配助聽(tīng)器，而且越及時(shí)越好。不過(guò)助聽(tīng)器也不是萬(wàn)能的，聽(tīng)力障礙患者無(wú)論戴用多好的助聽(tīng)器也不會(huì)獲得比正常人更好的聽(tīng)力。

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