冬季養(yǎng)生指南:吃火鍋遠(yuǎn)離四個(gè)“貪”
小寒已過,“三九天”來臨,我們也迎來了一年當(dāng)中最冷的時(shí)期。冬季天氣寒冷,熱騰騰的火鍋受到大伙的追捧,成了冬日餐桌上的“熱門嘉賓”,有些人甚至天天火鍋都不厭煩。
為了防寒吃火鍋不是錯(cuò),但是吃火鍋要把握好分寸,用好方法,免得導(dǎo)致一系列毛病的產(chǎn)生,如胃腸功能受損等等。
冬季養(yǎng)生指南:吃火鍋遠(yuǎn)離四個(gè)“貪”
1、不貪“多”
吃火鍋不要貪多。專家表示,肉類含脂肪較高,多吃會(huì)造成能量過剩,吃得過飽也會(huì)使胃腸功能受累,有損健康。
2、不貪“嫩”
很多人吃火鍋時(shí),沒等肉熟就吃。有七八成熟的肉未充分加熱消毒,不夠衛(wèi)生,應(yīng)等肉煮熟后再食用。
3、不貪“熱”
過熱的食物會(huì)使皮膚黏膜燙傷,剛出鍋的食物不妨涼一涼,不要急著吃,溫著吃最好。
4、不貪“湯”
火鍋湯里含較多“嘌呤”,易引發(fā)痛風(fēng)等問題,需要引起注意。
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