夏季越貪涼反而越容易中暑

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  太熱的時候,人們總希望能迅速涼快下來,于是,有了口渴狂灌冰水,大汗就沖涼水澡這樣的極端行為。北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師劉建湘提醒,這些方法看似痛快,卻會讓身體吃不消。

  “每年夏天,我們都會接到很多因貪涼而進醫(yī)院的病人?!币虼?,他提醒,以下行為一定要避免。

  感覺太熱,一進屋就打開電扇,站在前面直吹,或是把空調(diào)開到十幾攝氏度。人體在室外、陽光下吸收大量的熱量后,為了排熱,肌膚所有毛孔都處于“張開”狀態(tài),不管是電扇直吹,還是空調(diào)設(shè)置低溫,都會使全身毛孔快速閉合,導(dǎo)致體內(nèi)多余的熱量郁積不能排出,易引起熱傷風(fēng)、高熱。同時,因為腦部血管迅速收縮,引起大腦供血不足,還可能出現(xiàn)眩暈、休克等各種病癥。應(yīng)該保證室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度為宜,天氣很熱時,空調(diào)也不宜調(diào)到24攝氏度以下。

  貪圖涼快,進家直奔浴室,沖個涼水澡。大汗時沖涼水澡更不科學(xué)?;丶液罂捎脽崦聿聊槨⒉辽?,促使皮膚透氣,協(xié)助人體降溫。也可洗個溫水澡,讓毛孔開放、毛細血管保持?jǐn)U張,這樣不但有利于機體排熱,洗完還會有愜意的涼爽感。

  到家先開冰箱,灌一肚子冷飲。雖然夏天是吃冷飲的季節(jié),但吃得越多越?jīng)鲈揭字惺?。因為人體局部的溫度快速下降,身體一下子無法適應(yīng),消化系統(tǒng)就會受到影響,繼而影響到其他各系統(tǒng),以致中暑。特別是過敏體質(zhì)的孩子在大量運動后,要先喝溫開水,盡量少吃或不吃冷飲,因為冷飲生成的“冷空氣”會突襲上呼吸道,引起過敏。

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