夏季切莫貪涼 養(yǎng)生勿忘養(yǎng)陽

心臟對應(yīng)著無形中的火，在炎熱的夏天，晝長夜短，加上天氣干燥，人體內(nèi)水分的流失速度也會隨之變快。夏天排汗量大是最傷心陰且最耗心陽的時候，因此在夏季養(yǎng)生中，我們主張以養(yǎng)心為重。不過在這炎炎夏日里，我們到底應(yīng)該如何養(yǎng)心呢?下面我們就來為大家詳細(xì)介紹一下。

1、養(yǎng)陽同時要除濕

夏天是個濕熱的季節(jié)，因此除濕是我們在夏季需要著重關(guān)心的一個問題。從氣候來講，夏天除了熱就是濕，特別是七八月份，雨水最多的時候，濕氣容易增加。陽氣和濕氣，就像陰陽一樣，也是相互作用的，所以我們夏日里既要養(yǎng)陽又要養(yǎng)陰，此外還要除濕。

2、心陽不足則面色晄白

面色晄白，是心陽不足的表現(xiàn)，不及時調(diào)理就會加重為心陽虛。晄白，就是白而無光澤、沒有一點血色。心陽不足的人還會有很多其他癥狀，如精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、心慌氣短、四肢畏寒等，所以在養(yǎng)心的同時不要忘了還要養(yǎng)陽。

3、夏季養(yǎng)陽同時莫忘養(yǎng)陰

中醫(yī)學(xué)上講究陰陽結(jié)合，我們在強(qiáng)調(diào)補(bǔ)陽的時候，也不要忘了滋陰。單純補(bǔ)陽，可能造成陽亢陰衰，不僅不能解決心陽不足的問題，而且還有可能導(dǎo)致心陰受損。所以夏季養(yǎng)陽的原則應(yīng)為“三分補(bǔ)陽七分補(bǔ)陰“，“三“和“七“是代名詞，并不是代表數(shù)量，即在補(bǔ)陽時不要忘了養(yǎng)陰，養(yǎng)陰的同時陰也可以生陽。

以上就是有關(guān)“夏季如何養(yǎng)生“的詳細(xì)介紹了，相信大家在閱讀本文后對養(yǎng)生都有了不少的了解了。在日常生活中，很多人都知道要養(yǎng)生，但但從一個方面做起是無法起到很好的養(yǎng)生作用的，因此我們還需從多方面進(jìn)行，平時多了解一下季節(jié)養(yǎng)生的常識，這樣才能更好地做好日常養(yǎng)生。