夏季切莫貪涼 養(yǎng)生勿忘養(yǎng)陽
心臟對(duì)應(yīng)著無形中的火,在炎熱的夏天,晝長(zhǎng)夜短,加上天氣干燥,人體內(nèi)水分的流失速度也會(huì)隨之變快。夏天排汗量大是最傷心陰且最耗心陽的時(shí)候,因此在夏季養(yǎng)生中,我們主張以養(yǎng)心為重。不過在這炎炎夏日里,我們到底應(yīng)該如何養(yǎng)心呢?下面我們就來為大家詳細(xì)介紹一下。

1、養(yǎng)陽同時(shí)要除濕
夏天是個(gè)濕熱的季節(jié),因此除濕是我們?cè)谙募拘枰仃P(guān)心的一個(gè)問題。從氣候來講,夏天除了熱就是濕,特別是七八月份,雨水最多的時(shí)候,濕氣容易增加。陽氣和濕氣,就像陰陽一樣,也是相互作用的,所以我們夏日里既要養(yǎng)陽又要養(yǎng)陰,此外還要除濕。
2、心陽不足則面色晄白

面色晄白,是心陽不足的表現(xiàn),不及時(shí)調(diào)理就會(huì)加重為心陽虛。晄白,就是白而無光澤、沒有一點(diǎn)血色。心陽不足的人還會(huì)有很多其他癥狀,如精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、心慌氣短、四肢畏寒等,所以在養(yǎng)心的同時(shí)不要忘了還要養(yǎng)陽。
3、夏季養(yǎng)陽同時(shí)莫忘養(yǎng)陰
中醫(yī)學(xué)上講究陰陽結(jié)合,我們?cè)趶?qiáng)調(diào)補(bǔ)陽的時(shí)候,也不要忘了滋陰。單純補(bǔ)陽,可能造成陽亢陰衰,不僅不能解決心陽不足的問題,而且還有可能導(dǎo)致心陰受損。所以夏季養(yǎng)陽的原則應(yīng)為“三分補(bǔ)陽七分補(bǔ)陰“,“三“和“七“是代名詞,并不是代表數(shù)量,即在補(bǔ)陽時(shí)不要忘了養(yǎng)陰,養(yǎng)陰的同時(shí)陰也可以生陽。

以上就是有關(guān)“夏季如何養(yǎng)生“的詳細(xì)介紹了,相信大家在閱讀本文后對(duì)養(yǎng)生都有了不少的了解了。在日常生活中,很多人都知道要養(yǎng)生,但但從一個(gè)方面做起是無法起到很好的養(yǎng)生作用的,因此我們還需從多方面進(jìn)行,平時(shí)多了解一下季節(jié)養(yǎng)生的常識(shí),這樣才能更好地做好日常養(yǎng)生。
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