冬至應(yīng)該怎樣進(jìn)補(bǔ)呢?
冬至陽生,數(shù)九天補(bǔ)陽必守3原則。今日冬至節(jié)氣,意味著進(jìn)入數(shù)九天,最寒冷的天氣來臨,《易經(jīng)》中有“冬至陽生”的說法。這是因?yàn)楣?jié)氣運(yùn)行到冬至這一天,陰極陽生,此時(shí)人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā),最易吸收外來的營養(yǎng),而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效??梢?,冬至前后人們開始進(jìn)補(bǔ)是最好時(shí)間,也是“冬至陽生”的說法的依據(jù)。冬天養(yǎng)陽需堅(jiān)守3原則。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人與天地相參,氣候變化影響人的生理活動(dòng)。春夏為陽,氣候溫?zé)?秋冬為陰,氣候寒冷。人也隨著四時(shí)氣候的變化,而發(fā)生生理上的變化。冬季的三個(gè)月份,是陽氣收藏的時(shí)期。天氣非常寒冷,應(yīng)重視該保護(hù)身體的陽氣,不要使陽氣過度耗散。如果冬天過度的消耗陽氣,體內(nèi)陽氣儲(chǔ)存不足,則次年春天容易發(fā)生四肢無力,頭暈欲厥之類的現(xiàn)象,這不符合養(yǎng)生的法則。
下面我們一起來看看數(shù)九天養(yǎng)陽必須哪3個(gè)基本原則。
1.起居
冬令氣候趨寒,天地陽氣潛藏,應(yīng)之人體,冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在起居上,應(yīng)早睡晚起。有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意,晨練時(shí)間不宜過早,以免誘發(fā)呼吸道及血腦血管疾病,或使原有疾病復(fù)發(fā)。
2.食補(bǔ)
俗話說,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。在冬季如果能恰當(dāng)選擇既美味,而又具有補(bǔ)益身體的食物,無疑會(huì)讓大家接受。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中,中醫(yī)又分為幾大類。下面我們一起來看看各類食物優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
A:溫補(bǔ)類食物。如雞,羊肉,牛肉,鯽魚等。但過多地進(jìn)食溫補(bǔ)類食品,容易上火。
B:平補(bǔ)類食物。如蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等,這些食物既無偏寒、偏溫的特性,又無滋膩妨胃的不足。
C:滋補(bǔ)類食物。具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。主要有:木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。
3.藥補(bǔ)
在這個(gè)階段,有些人喜歡藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤補(bǔ)養(yǎng)藥物,服用時(shí)感滑潤爽口,既能進(jìn)補(bǔ),又能治病。有病治病,無病防病,所以冬季進(jìn)補(bǔ)膏方在有些地方成為一種時(shí)尚。
- 上一篇:你的正確嗎?
- 下一篇:怎樣保養(yǎng)才可以延緩衰老
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 冬至應(yīng)該怎樣進(jìn)補(bǔ)呢?
- 冬至養(yǎng)生方法是什么?在冬至前后進(jìn)補(bǔ)為最佳
- 冬至如何進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生?冬至養(yǎng)生方法有哪些?
- 冬季需要御寒吃什么好 養(yǎng)生必知的冬至進(jìn)補(bǔ)食譜
- 冬至的飲食習(xí)俗有哪些
- 立冬到冬至45天
- 冬至節(jié)氣養(yǎng)生需要注意什么?冬至養(yǎng)生要注意這5點(diǎn)
- 冬至的養(yǎng)生指南須知
- 立冬到冬至45天
- 冬至的養(yǎng)生指南須知
- 枕頭味道很大是什么原因
- 中枕和高枕的區(qū)別是哪里
- 枕頭到底選什么材質(zhì)的好
- 蕎麥皮枕頭的危害有哪些
- 枕頭高低中枕是什么意思
- 為什么半夜固定時(shí)間總醒
- 蕎麥枕用了十幾年會(huì)壞嗎
- 蕎麥枕頭為何被國家禁止
- 什么樣的枕芯好用又舒服
- 床墊上放一個(gè)硬木板好嗎
- 睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)有哪些
- 睡眠質(zhì)量差是什么表現(xiàn)呢
- 長期熬夜對(duì)腎的影響大嗎
- 長期熬夜對(duì)腎有什么危害
- 睡眠不好會(huì)影響性功能嗎
- 吃什么有助中年女人睡眠
- 男人睡覺為什么會(huì)做春夢(mèng)
- 男人常年熬夜影響生育嗎
- 俯臥睡覺有什么好處壞處
- 經(jīng)常俯臥睡覺是什么原因