立春“乍暖還寒”注意保暖養(yǎng)生
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? “立春”北方居民有“咬春”吃春餅的習(xí)俗,專家提醒:目前正處于“乍暖還寒”,市民要注意保暖養(yǎng)生。
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科湯宇醫(yī)生提醒市民:在中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域,立春這個(gè)節(jié)氣特別重要,這個(gè)節(jié)氣代表著冬天即將結(jié)束,春天馬上開始。但是這個(gè)季節(jié)在北方,恰恰是一年中最反常的時(shí)候。同時(shí)這個(gè)季節(jié)也是流感、麻疹、風(fēng)疹猩紅熱等傳染病容易流行的時(shí)節(jié)。因此中醫(yī)學(xué)尤其重視這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生,特別是預(yù)防感冒。
飲食要注意少吃酸
“按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度,立春后的飲食應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整。這主要是考慮到春季陽(yáng)氣初生,宜食辛甘發(fā)散的食物,尤其要注意盡量不吃"酸收之味"。這是因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)酸味易入肝,不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。換成更通俗的話,這個(gè)時(shí)候酸的吃多了,容易傷肝?!睖钫f(shuō),“所謂有酸收性質(zhì)的食物,在北方多見的包括:橙子、橘子、木瓜、枇杷、山楂、檸檬、石榴、烏梅、西紅柿等?!?/p>
按照這一說(shuō)法,比較適合選擇養(yǎng)肝、疏肝食材,例如蔥、大棗、豆豉、香菜、花生、枸杞、丹參等。
此外出于護(hù)肝角度考慮,湯宇介紹,立春后要少吃辛辣、油炸、燒烤的食物。羊肉、狗肉也要少吃,麻辣火鍋也盡量要少吃。
立春后更要注意保暖
湯宇告訴記者:“一般來(lái)說(shuō),北方的立春時(shí)節(jié),依然是風(fēng)邪善行數(shù)變,變化無(wú)定,上下竄擾。因此保暖十分重要。她解釋:立春節(jié)氣,在北方顯然不是氣候?qū)W中的春季。氣候?qū)W的春季,指的是平均氣溫10℃至22℃的時(shí)段。因此雖然立了“春”,可是北方地區(qū)仍會(huì)有霜凍,甚至降雪的出現(xiàn)。
因?yàn)榱⒋褐?,北方地區(qū)氣溫、氣壓、氣流、氣濕等變化無(wú)常。不但會(huì)引起許多頑固疾病的復(fù)發(fā),特別是最容易引發(fā)上呼吸道疾病,因此保暖防寒極為重要。
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