立春“乍暖還寒”注意保暖養(yǎng)生

?　　“立春”北方居民有“咬春”吃春餅的習俗，專家提醒：目前正處于“乍暖還寒”，市民要注意保暖養(yǎng)生。

　　遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院康復醫(yī)學科湯宇醫(yī)生提醒市民：在中醫(yī)學領域，立春這個節(jié)氣特別重要，這個節(jié)氣代表著冬天即將結束，春天馬上開始。但是這個季節(jié)在北方，恰恰是一年中最反常的時候。同時這個季節(jié)也是流感、麻疹、風疹猩紅熱等傳染病容易流行的時節(jié)。因此中醫(yī)學尤其重視這個時節(jié)的養(yǎng)生，特別是預防感冒。

　　飲食要注意少吃酸

　　“按照傳統(tǒng)醫(yī)學角度，立春后的飲食應該適當進行調整。這主要是考慮到春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散的食物，尤其要注意盡量不吃"酸收之味"。這是因為這個季節(jié)酸味易入肝，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。換成更通俗的話，這個時候酸的吃多了，容易傷肝。”湯宇說，“所謂有酸收性質的食物，在北方多見的包括：橙子、橘子、木瓜、枇杷、山楂、檸檬、石榴、烏梅、西紅柿等?！?/p>

　　按照這一說法，比較適合選擇養(yǎng)肝、疏肝食材，例如蔥、大棗、豆豉、香菜、花生、枸杞、丹參等。

　　此外出于護肝角度考慮，湯宇介紹，立春后要少吃辛辣、油炸、燒烤的食物。羊肉、狗肉也要少吃，麻辣火鍋也盡量要少吃。

　　立春后更要注意保暖

　　湯宇告訴記者：“一般來說，北方的立春時節(jié)，依然是風邪善行數變，變化無定，上下竄擾。因此保暖十分重要。她解釋：立春節(jié)氣，在北方顯然不是氣候學中的春季。氣候學的春季，指的是平均氣溫10℃至22℃的時段。因此雖然立了“春”，可是北方地區(qū)仍會有霜凍，甚至降雪的出現。

　　因為立春之后，北方地區(qū)氣溫、氣壓、氣流、氣濕等變化無常。不但會引起許多頑固疾病的復發(fā)，特別是最容易引發(fā)上呼吸道疾病，因此保暖防寒極為重要。