老人怎么喝水才合適呢?
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人可以一天不吃飯,卻不能一天不喝水。尤其是老人,由于大多數(shù)都患有冠心病、高血壓、高血脂,更是被要求每天得喝夠2000毫升水。但與此矛盾的是,飽受前列腺增生困擾的老年男性,如果水喝多了,又會(huì)出現(xiàn)排尿等待、尿不盡及夜尿增多等問(wèn)題。
怎么喝水才合適呢?
早上起床洗漱后,快速喝前晚晾好的白開(kāi)水250毫升。這樣做的目的在于清洗胃、腸并通便。
早飯前后,可能有好幾種口服藥等著您服用,這時(shí)可以用些溫開(kāi)水來(lái)完成此事。
上午,您可以泡杯綠茶,遛遛彎,活動(dòng)活動(dòng);累了,可以稍坐,千萬(wàn)不要久坐。因?yàn)榫G茶含有植物雌激素,對(duì)緩解前列腺增生很有幫助;而久坐,對(duì)前列腺的保養(yǎng)則是有百害而無(wú)一利。
午飯前后,可能也需要服藥,只要記住一個(gè)原則:服藥用白開(kāi)水,服藥后半小時(shí)方可飲茶。
晚飯后,少喝些水,不要飲茶,且最好能出去走走。即使在室內(nèi)也要起來(lái)多動(dòng)動(dòng),以利于喝進(jìn)去的水盡快排出來(lái)。一方面,這能減少睡眠中心臟和腎臟的負(fù)擔(dān);另一方面,也避免了茶水引起的失眠。
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