易壽短的11種人特征 你中招了嗎

　　長壽是每個人的美好愿望，但壽命的長短不僅與我們的遺傳基因有關(guān)，更與生活習(xí)慣密切相關(guān)。近日美國《赫芬頓郵報》刊文列出11類經(jīng)研究證實容易短壽的人的特征，讓我們一起來看看吧。>>>研究表明打羽毛球可保護(hù)眼睛

　　1.長期單身的人。研究發(fā)現(xiàn)，單身女性比已婚女性少活7～15年，死亡風(fēng)險增加23%，單身男性比已婚男性壽命短8～17年，死亡風(fēng)險高出32%，相當(dāng)于折壽10年。

　　2.習(xí)慣久坐的人。一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天久坐時間超過3小時就會折壽2年，即使經(jīng)常運動也無法抵消久坐造成的健康危害。

　　3.缺少朋友的人。研究人員表示，長期孤獨對長壽的危害猶如每天抽15支香煙。研究還發(fā)現(xiàn)，與一般老人相比，社交廣的老年人頭腦更靈活，死亡風(fēng)險可降低22%。

　　4.癡迷電視的人。研究發(fā)現(xiàn)，每天看電視2小時會明顯增加早亡、心臟病和2型糖尿病的風(fēng)險。25歲后，每天看電視時間每增加1小時，預(yù)期壽命就會減少21.8分鐘。

　　5.貪吃紅肉的人。從美國得克薩斯州到弗吉尼亞州的區(qū)域被稱為“糖尿病帶”，這些地區(qū)人口壽命相對更短，中風(fēng)發(fā)作司空見慣。

　　6.失業(yè)的人。一項為期40年的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，失業(yè)會導(dǎo)致早亡危險增加63%。

　　7.上班太遠(yuǎn)的人。長距離上下班占據(jù)了人們運動、休閑、聚會等時間。研究發(fā)現(xiàn)，每天上下班路程超過1小時會導(dǎo)致壓力倍增，其負(fù)面影響堪比久坐。

　　8.性愛不和諧的人。一項以男性為對象的研究發(fā)現(xiàn)，性愛中長期達(dá)不到高潮的人死亡率比經(jīng)常能獲得性快感的人高50%，為了保證準(zhǔn)確性，研究人員拋開性因素，將年齡、吸煙、社會階層等納入研究范圍，結(jié)果依然成立。

　　9.人緣不好的人。忽略與同事之間的關(guān)系可能意味著與長壽擦肩而過。以色列特拉維夫大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，同事的支持代表一個人在職場的融入程度，也是預(yù)測死亡率重要因素之一，在工作中獲得同事支持率偏低的人死亡率比其他人高2.4倍。

　　10.缺覺或貪睡的人。最新研究表明，每晚睡眠時間不足5個小時或者超過9個小時的人平均壽命更短。長期缺乏睡眠會導(dǎo)致認(rèn)知、記憶、肥胖等健康問題，并增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的患病幾率。

　　11.恐懼死亡的人。研究發(fā)現(xiàn)，“死亡焦慮”是患者壽命縮短的原因之一。一項針對“9·11”事件后美國人的研究發(fā)現(xiàn)，對于死亡的極度恐懼讓心血管疾病風(fēng)險增加3～5倍。