游泳減肥誤區(qū) 你中招了嗎?

　　似乎在減肥瘦身界也有“樹大招風”一說，自從游泳減肥廣為人知以后，關于游泳能否減肥的爭論就一直沒有休止。游泳究竟對減肥瘦身有什么作用，今天我們就來澄清關于游泳減肥的誤區(qū)。

　　1. “游泳不能使你減輕體重”。

　　真相：因為這句話就急著把新泳鏡送人的MM可要后悔了，游一個小時的泳就能消耗掉相當多的卡路里!如果你沒有見到任何效果，丟掉你的那些水球和小橡皮鴨子，認認真真地堅持游一個小時吧，別在開始的五分鐘里屏住呼吸用完全身的力氣，這對你的減肥計劃起不到任何幫助哦。

　　2. 超重的人，新陳代謝速度慢，游泳減肥當然也就慢”。

　　真相：讓數(shù)字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是，在強度和運動時間相同的情況下，“體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。長胖了?不要責怪你的新陳代謝系統(tǒng)，好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!

　　3. “游泳的時候人不會出汗，所以消耗的熱量很少”。

　　真相：在水里運動其實和在陸地上一樣，只要水溫適宜，該出汗的時候就會出汗，該出多少汗也就一定會出多少汗，只是因為周圍都是水你感覺不到而已，所以，別操心游泳到底能不能為你消耗足夠的熱量了，先記著在游泳前后補充水分吧。

　　充分的游泳運動也是項很能耗脂肪的有氧運動，但前提是一定要運動量一定要充足，游泳減肥瘦身可不是泡在水里就可以的哦。