養(yǎng)生指南:有關(guān)洗澡的七個(gè)注意事項(xiàng)
很多人習(xí)慣每天洗一次澡,可是專家表明,洗澡過勤會(huì)傷害皮膚,由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié),每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話,那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。下面我們來看一下有關(guān)洗澡的7個(gè)要點(diǎn)吧!>>>長壽秘訣:少吃三白多吃三黑

有關(guān)洗澡的七個(gè)要點(diǎn):
1、冬季洗澡不宜過頻,每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥,頻繁的洗澡會(huì)使皮膚表層油脂受到破壞,容易引起皮膚干燥、瘙癢。
2、無論春夏秋冬,洗澡時(shí)間均不宜過長,每次洗澡時(shí)間以15~30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。
3、水溫最好在38℃~41℃之間。若水溫過高,會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。

4、洗澡前先熱身。洗澡前,做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運(yùn)動(dòng),可有效避免洗澡前期的暈厥。時(shí)間及強(qiáng)度以身體微熱,不出汗為宜。
5、洗澡的最佳順序是:先洗臉,再洗身,最后洗頭。大多數(shù)人洗澡時(shí)先洗頭,這是不科學(xué)的。冬季氣溫低,脫掉衣服進(jìn)入浴室后,血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部,馬上洗頭,可能會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發(fā)腦血管疾病。
7、洗澡時(shí)千萬不要長時(shí)間彎腰,以免腦部充血??稍谠∈曳艔埖首?,需要低頭時(shí)可以坐在凳子上,盡量避免彎腰。
6、洗澡時(shí),最好不要反鎖浴室門,以免發(fā)生暈厥等意外時(shí)增加救援難度。
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