裸睡能養(yǎng)生，你需要注意這幾點(diǎn)

　　裸睡可以讓人感到全身心放松、溫暖和舒服，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，益處不小，婦科比較常見(jiàn)的腰痛或是生理性的痛經(jīng)都能夠起到減輕的作用。

　　說(shuō)到裸睡，有人會(huì)提倡，而有些人則嗤之以鼻，認(rèn)為這是一種很不文明的睡覺(jué)方式。實(shí)際上，裸睡是一種保健方式，也是不少人提倡的一種養(yǎng)生方式，而且對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，裸睡不需要成本，養(yǎng)生方式也更加簡(jiǎn)單。更重要的是，裸睡能促進(jìn)健康，讓你睡覺(jué)更舒適。那么裸睡具體有哪些養(yǎng)生保健功效?

　　裸睡的好處

　　1.裸睡可以讓人體驗(yàn)到一種自由感，除此之外，汗腺的分泌，和皮腺的分泌，具有增強(qiáng)的作用;對(duì)于皮膚的再生，以及排泄作用也有好處;還有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，能夠增強(qiáng)神經(jīng)的適應(yīng)性和免疫能力。

　　2.裸睡能夠幫助緩解神經(jīng)系統(tǒng)的緊張情況，消除緊張感，對(duì)失眠的人具有一定的安撫作用。對(duì)于治療神經(jīng)性緊張的疾病有著不錯(cuò)的療效，對(duì)血液循環(huán)的促進(jìn)有效果，治療便秘、腰痛、頭痛以及慢性腹瀉等一些疾病，可以起到很好的改善效果。

　　3.裸睡可以讓人感到全身心放松、溫暖和舒服，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，益處不小，婦科比較常見(jiàn)的腰痛或是生理性的痛經(jīng)都能夠起到減輕的作用;因?yàn)槭帜_冰涼而睡不著的女性，可以采取裸睡的方式，能幫助她們很好的入睡。

　　4.裸睡對(duì)于一些常見(jiàn)疾病，例如打呼嚕、陰道炎、痔瘡或腳氣等，均有不少的治療效果。

　　裸睡的注意事項(xiàng)

　　1.在集體生活中，或者是和小孩子同床同室，不應(yīng)該裸睡。

　　2.要進(jìn)行裸睡時(shí)，要勤于洗澡，在睡覺(jué)之前最好清洗外陰和肛門(mén)。

　　3.專家提醒，穿著緊身內(nèi)褲睡覺(jué)會(huì)損害到健康，因此，裸睡不宜穿緊身內(nèi)褲。

　　4.裸睡不宜穿內(nèi)衣，這是因?yàn)槲覀兊钠つw有很多的功能，例如免疫或是吸收以及進(jìn)行氣體的交換等等。專家認(rèn)為，穿了內(nèi)衣會(huì)影響到皮膚的氣體交換情況，不利于我們身體的新陳代謝。對(duì)此，曾有人懷疑過(guò)不穿內(nèi)衣睡覺(jué)沒(méi)有什么特殊效果，但在試了不穿內(nèi)衣睡覺(jué)之后，原先有的肩膀酸痛等情況，竟然消失了，并且睡眠質(zhì)量有所提高。另外體驗(yàn)過(guò)裸睡的人表示，脫掉內(nèi)衣之后睡覺(jué)效果很不錯(cuò)，睡覺(jué)很舒服。

　　如果想要時(shí)刻擁有著健康和美麗，不妨試試裸睡，在睡前脫掉衣服脫掉內(nèi)衣，體驗(yàn)“睡美人”的一種超然感受，在睡覺(jué)過(guò)程中，讓身體感到更加舒適和健康。