最新研究顯示：睡眠不足可能導(dǎo)致肥胖

　　英國研究人員基于英國人群的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足更容易引起體重增加甚至肥胖，且這類人的代謝健康水平也會偏低。

　　英國利茲大學(xué)等機構(gòu)的研究人員在美國《科學(xué)公共圖書館·綜合》上報告說，他們收集了1615名英國成年人的睡眠時長、飲食記錄、血液樣本以及體重等數(shù)據(jù)，對睡眠與健康的關(guān)系展開深入分析。分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，平均每晚睡眠時間保持約6小時的人，腰圍要比那些每晚睡9小時的人多出3厘米，總體來說，這一人群中睡眠時間較短的人體重偏高。

　　研究人員認為，這一結(jié)果進一步證明睡眠不足可能會提高一個人得糖尿病等代謝疾病的風(fēng)險。報告作者之一、利茲大學(xué)學(xué)者格雷格·波特說，全球有肥胖問題的人數(shù)自1980年以來已經(jīng)增加了1倍以上，肥胖會導(dǎo)致很多疾病，最廣為人知的是2型糖尿病，因此了解為什么人們體重會增加對于公共健康管理來說非常重要。

　　此外，分析結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，睡眠時間較短與人體的高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）水平降低相關(guān)，這一指標的高低會引起不少健康問題。較高的高密度脂蛋白膽固醇水平能夠降低一個人患心臟病等疾病的風(fēng)險。

　　不過，研究人員也表示，這只是一個基于大量數(shù)據(jù)觀察的結(jié)果，還不能就此得出最終結(jié)論，不同人每天需要多少睡眠量都有差異，但目前學(xué)術(shù)界一個比較認可的觀點是，對多數(shù)成年人來說7到9小時的睡眠時間是最好的選擇。