心腦血管病患者日常要注意這幾點(diǎn)

　　一般來(lái)說(shuō)，進(jìn)入夏季后人的血管會(huì)舒張，血壓會(huì)有所下降，這對(duì)心腦血管病患者而言，無(wú)疑病情會(huì)更穩(wěn)定，因此生活中很多老年朋友會(huì)認(rèn)為，過(guò)夏天比冬天更安全。這種認(rèn)識(shí)其實(shí)是片面的，事實(shí)上，天氣炎熱也很容易引起心腦血管類(lèi)疾病發(fā)作。

　　這是因?yàn)?，人體新陳代謝加快，對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需求量增加。氣溫較高時(shí)，人體為散熱會(huì)使血液集于體表，應(yīng)急性血壓升高，因心臟大腦血液供應(yīng)減少，會(huì)加重缺血缺氧反應(yīng)。另外，由于氣壓偏低、人體大量排汗、攝入水分不足，易使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，從而誘發(fā)血栓、心梗、冠心病,風(fēng)等心腦血管疾病。

　　多喝白開(kāi)水。

　　由于出汗多、飲水少，血黏度增加，缺血性腦卒中患者明顯增加。尤其是悶熱的桑拿天，氣壓低、出汗多、室內(nèi)外溫差大時(shí)，發(fā)病率特別高。而防止防治血黏度增高最好的辦法就是多喝白開(kāi)水。每天飲5-8杯水（2000毫升左右），注意要分多次飲用，不要一次喝太多。要提醒的是，人到老年，對(duì)缺水的敏感度下降，有時(shí)感覺(jué)不渴，其實(shí)身體已經(jīng)缺水了。中老年人要每半小時(shí)小量喝水，以適應(yīng)機(jī)體的需要。

　　運(yùn)動(dòng)不過(guò)分劇烈。

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，防止動(dòng)脈硬化和血栓。不過(guò)，在天氣悶熱的時(shí)候要減少運(yùn)動(dòng)量。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，70%-80%的心腦血管病發(fā)生于上午6-10時(shí)，所以鍛煉時(shí)間最好選擇傍晚，且強(qiáng)度不宜過(guò)大。

　　心態(tài)平和，遇事不煩躁。

　　天熱，人們易心煩上火，遇事易發(fā)生爭(zhēng)吵，特別提醒中老年心腦血管病人，最要注意心態(tài)平靜，凡事想得開(kāi)，少與人爭(zhēng)執(zhí)。因?yàn)榫窬o張、激動(dòng)，易發(fā)生心腦血管意外。每天睡個(gè)午覺(jué)。有規(guī)律的生活對(duì)心腦血管病人而言非常重要，不要熬夜，更不要通宵娛樂(lè)活動(dòng)。夏季白天時(shí)間長(zhǎng)，易疲勞，最好每天中午睡個(gè)午覺(jué)。

　　保證營(yíng)養(yǎng)豐富平衡。

　　夏季各種蔬菜瓜果上市，食物種類(lèi)豐富，患者可根據(jù)自身情況合理搭配。主食多吃含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，如魚(yú)、瘦肉、豆制品、蛋、牛奶等，可同時(shí)搭配紅薯、西紅柿等富含胡蘿卜素的食物，能減輕動(dòng)脈硬化。天熱時(shí)，喝一碗綠豆湯，吃上一塊西瓜，既清熱瀉火，又能養(yǎng)心安神，是不錯(cuò)的選擇。

　　適時(shí)調(diào)整藥量，夏天，隨著血壓降低，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量，但不可盲目停藥。一旦有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 意生活環(huán)境。夏天開(kāi)空調(diào)要適度，室內(nèi)室外溫差不要超過(guò)6℃。早晚勤開(kāi)窗戶(hù)，保持室內(nèi)空氣流通新鮮。